Как планировать свой день
Планирование дня очень полезный функционал. Вот только каждый подходит к планированию по разному.
Можно просто писать список дел на день. Тогда вы не учитываете временные интервалы необходимые на выполнение каждого дела. И тогда возможна ситуация, когда запланированные дела, если их делать займут всю ткань дня (или даже больше).
Список дел, вписанный в день. С четким временем начала и завершения. При таком планировании на творческие задачи вы можете давать себе чуть меньше времени, чем обычно и тогда мозг примет эту команду и чаще всего успеет справится с задачей в четко отведённое время. При планировании физических дел (сварить обед, помыть пол, сходить в магазин) лучше оставлять то количество времени, сколько это занимает обычно или чуть больше. Вы просто не в состоянии ничего сделать, что бы борщ сварился сильно быстрее. Да, можете чуть быстрее порезать овощи, но варится он будет положенное ему время, так же и с остальными делами.
С какой целую вы начали планировать свой день? Чтобы больше успевать или просто структурировать время и создать из хаоса порядок?
А включены ли в этот список завтрак, обед, небольшой перерыв, прогулка, общение с близкими, время на себя?
Успевать много это полезно и важно, но также не стоит забывать, что если организму не давать отдыхать, при переутомлении он всё равно возьмет своё. Вот только это может быть болезнь, упадок сил или депрессивное состояние.
В погоне за быстрыми результатами можно оказаться в постели на несколько дней с полным отсутствием желаний и стремлений. Не стоит насиловать себя и загонять организм в хроническую усталость.
Хронически усталые люди не умеют быть счастливыми. У них нет на это сил.
Я за то, что если вы начинаете планировать свой день, то делайте это с учетом ваших физических, моральных и психологических особенностей.
Ваш психолог, Белякова Ирина
