Многие из нас тщательно ухаживают за кожей лица и рук, но при этом забывают о шее и области декольте. А ведь кожа в этих областях наиболее тонкая и быстро стареет, поэтому требует максимально интенсивного и грамотного ухода. В этой статье мы расскажем, какие процедуры необходимо выполнять, чтобы шея дольше сохраняла молодость и красоту.
- Осанка прежде всего
Обратите внимание, в каком положении вы проводите большую часть времени. Если вы сутулитесь, постоянно опускаете плечи и вжимаете подбородок в шею, то мышцы шеи находятся в неправильном положении, а кожа стареет быстрее.
Приучите себя к правильной осанке: расправьте спину и плечи, приподнимите подбородок и старайтесь смотреть не под ноги, а на объекты, расположенные на уровне лица. Такое положение тренирует мышцы шеи и позволяет поддерживать их в тонусе.
- Правильное принятие душа
Уход за шеей включает различные процедуры, в том числе важно правильно принимать душ. Утром обязательно чередуйте теплую воду с прохладной, чтобы повысить тонус и упругость тканей. Массируйте область шеи струей воды, но следите, чтобы напор не был слишком сильным.
Такие же манипуляции нужно повторять и во время вечернего душа. Контрастные водные процедуры улучшают цвет кожи, подтягивают ее и замедляют процессы старения. Но помните, что вода не должны быть чересчур горячей или холодной.
- Ежедневный уход
Кожа шеи, как и кожа лица, требует многоступенчатого ухода. Первым этапом всегда должно быть очищение. Нужно удалить с кожи остатки средств для макияжа и других загрязнений. Для этих целей подойдет мягкое очищающее средство, например, мицеллярная вода, молочко или двухфазное средство для демакияжа. После этого нужно умыться с использованием щадящего геля или пенки.
После очищения кожу протирают тоником, а после наносят сыворотку. Выбирать ее нужно в зависимости от индивидуальных потребностей эпидермиса. Это может быть витаминное, антивозрастное, увлажняющее или питательное средство.
Завершает процедуру ежедневного ухода нанесение крема. Его также подбирают под тип кожи с учетом возраста и индивидуальных особенностей. Утром и вечером нужно использовать разные типы крема: чаще всего утром применяют увлажняющий, а вечером – питательный.
Еженедельно по пару раз нужно очищать кожу. Для этой цели применяются различные пилинги. А вот абразивными скрабами пользоваться не стоит: они могут травмировать нежную кожу шеи.
С такой же периодичностью косметологи рекомендуют делать маски для шеи и декольте. Можно приобрести готовые с учетом типа кожи и ее потребностей или же приготовить средства самостоятельно. Мы подобрали для вас несколько простых рецептов эффективных масок для шеи.
- Увлажняющая маска с болгарским перцем
Набор ингредиентов: сладкий перец (1 небольшой плод) + овсяные хлопья (1 ст.л.) + молоко (1 ст.л.). На эффективности маски положительно сказывается дополнение ее медом – 1 ст.л.
Приготовление:
1. Перец вымойте, удалите плодоножку и семена, мякоть нарежьте небольшими кусочками.
2. Выложите все ингредиенты в чашу блендера и измельчите до однородной консистенции.
3. После предварительного очищения кожи нанесите средство на шею и декольте равномерным слоем и оставьте на 20 минут.
4. После смывания маски нанесите увлажняющий крем.
5. Рекомендуется еженедельная 2-кратная процедура.
Питательная маска с отбеливающим действием
Ингредиенты: один желток + сметана (1/2 ст.) + лимонный сок (1 ст.л.).
Приготовление:
1. Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте.
2. Нанесите полученное средство на очищенную кожу шеи и декольте, оставьте на 15 минут.
3. Смойте маску, нанесите увлажняющий крем.
4. Делайте маску пару раз в неделю.
Не забывайте о том, что домашние косметические средства могут вызывать аллергию. Обязательно тестируйте их на небольшом участке кожи перед первым применением.
- Упражнения
Легкая регулярная гимнастика для шеи позволит сохранить молодость и красоту надолго. Упражнения нужно выполнять ежедневно. Но не переживайте, они отнимут у вас не больше 5-10 минут.
Сплетите пальцы под подбородком и надавливайте на него. Одновременно с надавливанием напрягайте мышцы подбородка и шеи. Выполните упражнение 7-10 раз.
После плотного смыкания челюстей и максимального растяжения нижней губы досчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Количество упражнений – 8-9.
Плотно сомкните челюсти и максимально растяните обе губы, задержитесь на 10 секунд и расслабьте мышцы. Достаточными будут 8-10 упражнений.
Держите голову ровно. Максимально выдвиньте вперед нижнюю челюсть, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторов.
Запрокиньте голову назад и постарайтесь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю, затем расслабьте мышцы. Достаточно десять упражнений.
Гимнастику можно делать в любое время дня, когда у вас есть свободная минутка. Главное – регулярность тренировок. Первые изменения вы заметите уже через несколько недель.
- Массаж
Чтобы поддерживать шею и область декольте в хорошем состоянии, не обязательно записываться на прием к профессиональному массажисту. Многие манипуляции можно выполнить самостоятельно. Как и в случае с гимнастикой, массаж важно делать регулярно. В идеале каждый день, но если времени катастрофически не хватает – раз в два-три дня.
Сядьте ровно, расправьте плечи и положите ладони на переднюю поверхность шеи. Мягкими движениями поглаживайте шею по направлению спереди назад полторы-две минуты.
Положите ладони на заднюю поверхность шеи и выполняйте поглаживания от корней волос к плечам в течение двух минут.
Наклоните голову вниз, положите средний и указательный пальцы обеих рук в ямку под седьмым шейным позвонком. Не убирая рук, сделайте 10 вращений головой по часовой стрелке, затем столько же против часовой.
Переместите пальцы чуть ниже – в следующую ямку под позвонком. Также сделайте 10 вращений по часовой стрелке и 10 – против часовой.
Заморозьте несколько кубиков льда. Можно использовать обычную или минеральную воду, отвар целебных трав: ромашки, календулы, мелиссы. Возьмите один кубик льда и помассируйте им кожу шеи и декольте круговыми движениями, пока лед не растает.
После сеанса массажа лучше не выходить на улице в течение 30 минут, также стоит нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. Помните о том, что все движения должны быть мягкими и аккуратными. Нельзя слишком сильно надавливать на кожу, растягивать или щипать ее.
Комплексный уход за кожей шеи и декольте отнимает не так много времени, как может показаться на первый взгляд. Как только вы привыкните к алгоритму, то будете выполнять все манипуляции автоматически. И уже через несколько недель заметите первые приятные результаты.
Читайте также: