Уход за своим телом - это проявление заботы о себе, наш вклад в красоту и здоровье. Сегодня расскажу вам о моих любимых процедурах для тела.
Массаж сухой щеткой
Массаж отшелушивает ороговевшие клетки и прекрасно стимулирует лимфатическую систему, помогая очистительным процессам.
Для массажа нам понадобится щетка с натуральной щетиной средней жесткости. Такую можно найти в аптеках фирмы riffi, в Bodyshop, в Sanders, и в магазинах еды в отделах причиндалов для сауны.
Как делать: утром в душе (или после тренировки) начните массировать себя круговыми движениями, поднимаясь вверх по ногам к бедрам, потом к животу, спине, рукам, грудной клетке. Если делать регулярно, то кожа становится более упругой и пропадает проблема сухости. После этой процедуры принимаем душ, а затем наносим на влажную кожу немного увлажняющего масла. Мы часто используем кокосовое (которое для еды), но после него лучше не одеваться и на работу не ходить.
Масляный массаж
Разогреваем до горячего, но не обжигающего состояния 100 г кунжутного масла или любого масла холодного отжима (в сотейнике или в микроволновке). В ванной или душе с помощью масляных рук круговыми движениями массируем тело — сверху вниз — голову, уши, лицо, грудь, спину, живот, руки, область сердца массируем очень нежно, затем ягодицы, ноги и ступни. Промассируйте хорошо живот круговыми движениями по часовой стрелке. После 5 минут массажа идем в душ и смываем масло с помощью мыла. Этот массаж мы будем делать перед сном. Он растягивает мышцы, тонизирует и одновременно расслабляет тело, укрепляет нервную систему и помогает справиться с усталостью.
Массаж вакуумными банками
Массаж с вакуумными банками поможет вам убрать сантиметры в объемах, избавиться от целлюлита, уменьшить растяжки на теле и предупредить появление новых. Минимальный эффект - бархатистая кожа.
Начинать делать массаж лучше всего с ягодиц. Это та зона, которой не так страшен варикоз и следовательно с варикозом на попу банкой можно, а также та зона, которую можно спрятать, если вы там наделали синяков, а вы их однозначно наделаете. Это больно первый раз! Если не больно, то это не значит, что не будет эффекта! Просто вам очень повезло.
Главный принцип: много масла, хороший вакуум и быстрое круговое движение.
- Если банка жесткая, подержите в тёплой воде.
- Если не присасывается, то у вас просто нет опыта. Надо пробовать.
- Масло должно быть натуральное.
- Можно в душе на гель работать
- Если вы вообще не понимаете, что такое банка, вы можете вбить «вакуумная банка для массажа» в интернете.
Банка не может не присосаться к плоти, если ты только не сушенный бодибилдер.
ВНИМАНИЕ:
- беременные — с хорошо протекающей беременностью могут потереть свой орех без фанатизма.
- я и мой консультант по грудному вскармливанию считаем, что в кровь не попадают никакие токсины после расщепления подкожных слоёв. Есть противоположные мнения, поэтому вы решаете самостоятельно.
- в критические дни — не вижу никаких проблем делать вакуумный массаж.
- проблемы с варикозном — на данную часть не распространяются, но тем не менее следите за своим самочувствием и реакцией сосудов и кожи.
- при синяках в помощь траумель, а также свежий срез картофеля.
Хорошо бы начинать делать банки на распаренное тело: либо после ванны, либо после сауны, либо прям в хаммаме это позволит уменьшить болезненность и упростить процесс. Чем больше работаете баночкой, тем лучше эффект. Сейчас у вас будет получатся в лучшем случае 2 мин, но стремимся к 5 мин на каждую половинку. Я предполагаю, что большинство из вас будут делать это вечером перед сном в ванне. Поэтому проще всего поставить ногу на ванну и вперёд.
Банки вакуумные ищи в аптеках города, магазинах медтехники и на просторах Интернета. Можно стеклянной на худой конец, но это тяжело и ты ее все равно разобьешь.
Банка уничтожает слабые не функционирующие сосуды и тем самым прорастают новые молодые и здоровые. Старые звездочки банка уничтожает.
Если ты еще и ходишь в зал, то эффект будет бомбический.
Об еще одной удивительной процедуре для тела - скипидарных ваннах - читайте здесь.
________________________
Больше на эту тему пишу в инстаграме
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, давайте обратную связь в комментариях. Мне очень важно ваше мнение