Сначала легче медитировать с объектом, чем без него, потому что медитация с объектом - это все еще ,,старая добрая двойственность", к которой мы так привыкли. В качестве объекта мы берём наше дыхание, или камешек на столе, или статуэтку будды. Есть ум, есть объект и ум за него держится. Это медитация шаматхи, медитация успокоения ума.
Затем приходит время приступать к медитации випашьяна - медитации прозрения.
Сначала может возникнуть смятение. Мы отпускаем объект, ум начинает метаться в поиске другого объекта и, если взамен мы ничего уму не даем , то все, что уму остается - это уцепиться в качестве объекта за свой собственный невроз. А это уже надо научиться пересиживать.
Сидишь и терпишь. Постепенно ум успокоится.
Если все время медитировать с объектом, то природу ума никогда не реализуешь.
Это так же невозможно, как увидеть собственную ладонь,если в ней постоянно что-то зажато.
На фото маленький Кхамтрул Ринпоче и тогдены Амптин и Аджу.