Как мне известно, уже из предыдущего опыта диет, обед - должен быть самым калорийным из приемов пищи, не так ли?
Я могу, конечно, ошибаться, я ведь не диетолог. Но, все-таки, пока придерживаюсь 👉обед- самый калорийный.
И моя задача найти баланс: как набрать достаточное колличество калорий и при этом, как говорится, "не пережрать". Задача не из простых, для меня, естественно, поскольку в мире правильного питания я совсем недавно, а вот в мире " пережирания" жила вплоть до 18-ти лет, при том, что мне 19.
Пересмотрев различных блогеров, начитавшись, в интернете, естественно, советов диетологов, и прочих мастеров, которые, как рыба в воде, разбираются в правильном питании, я, для себя решила, что неплохим вариантом обеда станет мне сегодня: булгур с овощами и грибами.
Крупа придает достаточную долю калорий, грибы - белок, поскольку, многие говорят, что белок должен быть составляющей каждого обеда, неважно, в каком виде (мясо, рыба, грибы и т. д.), а уж про овощи и говорить нечего, 70% рациона, насколько мне известно, должны составлять именно они. Но, опять же, я могу ошибаться.
Но без вкусняшек я пока не могу, к сожалению. Побаловать себя я решила стаканом сока. Старалась выбрать более-менее натуральный.
Оцените меня 😫🙏🙏💓Как вы думаете, допустимо ли такое употреблять на обед?
Заранее, спасибо!
Желаю вам хорошего дня и отличного настроения!