Колесо считается гениальным изобретением, предопределившим развитие всего человечества. Впрочем, колесо баланса тоже изобретено, однако я не уверена, что количество его приверженцев сравнимо с количеством автомобилистом. Давайте вместе поразмышляем о гармонии в жизни с помощью популярной психологической техники “Колесо жизненного баланса”.
Для того, чтобы выполнить это простое психологическое упражнение, вам понадобится листок бумаги и ручка. Нарисуйте круг и разделите его на 8 частей. Каждую часть нужно подписать в соответствии с важной сферой в вашей жизни – часто это семья, работа, здоровье, путешествия, хобби, саморазвитие... Можно выделить такой кусочек, как “вкус к жизни”, который будет отвечать за новые впечатления и удовольствие от каждого прожитого дня.
Главное, помните: здесь нет абсолютно никаких правил. Только вы решаете, какие сферы достойны своего кусочка на сладком пироге вашей жизни!
Определившись со сферами, нужно подумать, насколько каждая из них активна, наполнена и не обделена вашим вниманием в данный момент жизни. Для этого сконцентрируйтесь на каждом делении “пирога” и подумайте, на сколько баллов от одного до 10 вы бы оценили “наполненность” каждого сектора. Для этого можно задавать себе наводящие вопросы. Устраивает ли вас текущее положение дел? Что мешает достичь полного удовлетворения этой сферой? Есть ли куда подрасти? Поразмыслив и определившись с баллом, пропорционально заштрихуйте соответствующую “дольку”.
Желательно, чтобы колесо выглядело круглым – только тогда оно поедет и станет надежным локомотивом для нашей жизни. Но часто бывает совсем иначе: все спицы разной длины, а вместо очертаний круга – ломаная линия. Возможно, вы обнаружите, что много времени и сил уделяете работе, но совсем забыли про здоровье и друзей. Бывает и наоборот: вы с комфортом устроились в жизни, но покоя не даёт простой в карьере и отсутствие стабильного заработка. Тогда надо подумать о том, что давно требует внимания, чтобы колесо, наконец, покатилось.
Самое важное, после выполнения упражнения наметить первые шаги для изменений и начать действовать! А возможно, вы и есть тот самый счастливчик, у которого все сферы жизни находятся в полном порядке, вы живёте в гармонии с собой и окружающими миром, без перекосов и дисбаланса.