"Бегом в спортзал" или как никогда не сдвинуться с места
Мы часто слышим рассуждения о том, что человек в веке двадцать первом двигается на много меньше, чем его предки. И все это сказывается на здоровье, выносливости, массе нашего тела и наших формах. Все это верно. Мы часто даем себе обещание завтра (в понедельник, с нового года) начать ходить в спортзал и ЛУЧШИЕ из нас даже покупают абонемент, как финансовую мотивацию ("ну, нужно сходить, деньги зря пропадают") и даже такие ловушки срабатывают редко.
Что нам мешает?
Мы выстраиваем для себя целую стену из уловок и причин не ходить в зал.Здесь есть и финансовые, и психологические и уловка "расстановки приоритета". В причины особо углубляться не стану, так как мы здесь собрались не на их разбор и расшифровку глубинных смыслов, а для решения вопроса. Итак, пробежимся по пунктам и переходим к делу:
- Мало времени. Нет времени на сам спортзал или есть возможность уделить время на тренировку, но так далеко добираться, что лучше не начинать.
- Я стесняюсь. При ближайшем рассмотрении это, пожалуй, первопричина многих причин, так как нам с вами кажется, что либо люди будут смеяться над нашим внешним видом, либо над тем, что мы неправильно выполняем упражнения. Что тут можно сказать? Еще ни одного Аполлона или Афродиту в спортзале не видела, а люди с натренированными фигурами такими не рождались и когда-то тоже пришли в зал на равне с простыми смертными. Мы слишком часто осуждаем себя, глядя в зеркало, что не соответствуем каким-то там стандартам и чьим-то ожиданиям. Часто начинаем додумывать за других :"Ах, меня считали бы более красивым/красивой, если б не эти лишние 2 см в районе левой пятки и правого колена". а во-вторых, для правильного выполнения упражнений есть а) тренер в зале, который подскажет, ведь никому не нужно, чтоб вы травмировались (часто при покупке абонементов первые занятия с тренером идут бесплатно), а если не хочется просить тренера, то есть и инструкции к тренажерам в свободном доступе. В этом нет ничего секретного.
- Расстановка приоритетов. "У меня итак работа. А еще дома дела. Мне когда отдыхать и как время на себя уделять?!" Занятие спортом это тоже занятие для себя и инвестиция в свое здоровье и будущее. Однако упражнения можно выполнять не только в специализированном зале, о чем скоро и поговорим.
- Стоимость. Здесь уже на вкус и цвет. Есть залы более дорогие, есть с менее высокой ценой, однако у каждого свой доход и этот пункт никак не могу позволить себе комментировать, так как заглядывать в чужой кошелек дело не слишком чистое.
Это всего лишь общие причины, но
Что делать?
Заниматься дома. По графику, который вы поставите в качестве напоминания на телефон или прикрепите на холодильник. А еще очень советую первое время ОСТАВИТЬ НА ВИДНОМ МЕСТЕ спортивный инвентарь (один-два предмета), чтобы он служил вам напоминанием, а иногда и укором, если вдруг начинаем пропускать даже домашние занятия.
ПРИСТУПАЕМ
или изотоническое кольцо, как его еще называют. Не занимает много места в квартире, но прорабатывает огромное количество мышц.
Правда честно скажу, что с ней выхожу на улицу. Ну не уверена я в мягкости своих приземлений, да и соседи мне ничего плохого не делали. 😃 Кроме того с ней тесно, однакое если позволяют квадраты или вы живете на первом этаже, то можно и дома. Почему бы и нет?)
Тренажер для сопротивления мышц ног
Прорабатывает мышцы ног, пресса, но лучше всего тренируются руки. Стоит эта прелесть лишь 350 рублей.
Позволяет не просто делать упражнения, но и развивает координацию, а так же полезен людям с больной спиной.
Это далеко не полный список спортивного снаряжения, которое можно использовать дома. Не забываем о гантелях, эластичных лентах, других видах эспандеров и т.д. Так что выбираем нужное и приступаем!))
А я желаю вам всего доброго и приятных покупок. До новых встреч.