Иногда очень трудно изменить нашу реальность. Тем не менее, можно преобразовать наши мысли, чтобы справиться с этой ситуацией с помощью лучшего подхода. Узнайте больше!
Вы можете слышать это довольно часто. “Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны думать по-другому”. Звучит неплохо, в этом нет никаких сомнений. Однако, так ли легко изменить свои мысли, как это кажется? Правда в том, что это сложнее, чем кажется. Мозг не похож на комнату, где можно заменить некоторые предметы мебели из одного дня в другой.
Наша психологическая вселенная очень устойчива. По этой причине вносить в неё изменения нелегко, да и работают они не быстро. "Преобразуйте свои негативные мысли в позитивные" - это то, что многие люди говорят, но они не всегда говорят, как это сделать. Наши умственные схемы глубоки, ригидны и не очень спонтанны. Изменение ваших мыслей возможно, но это требует тяжелой работы, чтобы сломать те шаблоны мышления, к которым вы привязаны.
С другой стороны, есть кое-что, что вы должны иметь в виду. Мысли сами по себе не имеют над вами власти. На самом деле это не более чем мимолетные ментальные переживания, они приходят и уходят в течение дня. Однако, легко в конечном итоге усилить одни мысли над другими и придать важность идеям, которые могут оказаться не самыми полезными. Именно так возникают тревога и депрессия.
Хорошо думать - значит хорошо жить. Научиться этому - значит приблизиться к замечательному изменению вашей непосредственной реальности. Только через это вы сможете испытать благополучие.
Изменение ваших мыслей возможно
Нужно заменить те убеждения, которые подчиняют человека страданию, более рациональными, чтобы он мог полностью раскрыть свой потенциал.
Итак, как я уже отмечала в начале, это путешествие трансформации не является легким. Изменение ваших мыслей - это не то, что вы можете делать от одной недели к другой. Человеческий ум упрям. Трудно убедить его интерпретировать определенные вещи по-другому. Также трудно увидеть светлую сторону вещей, когда вы шли по жизни, сосредоточившись на негативе.
Точно так же вы не должны игнорировать тот факт, что эмоции и мысли всегда идут рука об руку, они питаются друг другом. Очень трудно заставить ум воспринимать вещи по-другому и думать о новых решениях, когда вы пойманы в ловушку страха, тоски или печали. Есть ли что-нибудь, чтобы сделать в этих случаях? Давай посмотрим.
Мысли подобны воде
Мысли бешено бегут в голове, они подобны потокам воды, текущим на полной скорости. Не всегда можно быть в курсе того, что происходит внутри.
Изменение ваших мыслей возможно, но есть стратегия, которой вы должны следовать, чтобы преуспеть в этом. Во-первых, вы должны определить, какие мысли вы должны немедленно трансформировать. Другими словами, вы должны стать охотником за негативными и иррациональными идеями, которые загрязняют вашу психическую вселенную. Для этого лучше всего расслабиться, успокоить ум, взять блокнот и описать мысли, которые вас беспокоят.
Проанализируйте их
Как только вы обнаружите эти негативные мысли, вы должны отнести их в “зал суда”. Что это значит? В принципе, вы должны вести диалог с самим собой и пропускать эти идеи через фильтр. Спросите себя: "имеет ли эта мысль смысл?", "Это как-то полезно?", "Если это не хорошо для меня, почему я усиливаю это? ", и “что мне с этим делать?”
Изменение ваших мыслей может изменить вашу судьбу
Последний шаг - самый решительный и волнующий. Именно здесь ваша приверженность и ответственность по отношению к себе должны возрастать. В конце концов, процесс изменения ваших мыслей требует встречи с вашим истинным "Я". Только тогда вы сможете обнаружить, что скрывается за маской, которую вы надеваете перед другими (а иногда и перед самим собой).
Осознавать себя может быть трудно. В конце концов, трудно осознать, насколько сильно вы, возможно, препятствовали своему собственному пути к росту. Тем не менее, вы все еще вовремя, все еще возможно стать лучшей версией себя.
Последняя стадия в этой задаче включает переформулировку этих старых и вредных идей в более ясные, оптимистичные, реалистичные и полезные. Отложите негатив в сторону, чтобы Надежда и хорошие перемены могли прийти к вам. Изменение образа мышления может изменить не только вас как личность, но и все вокруг вас.
Позвольте себе чувствовать себя свободнее и увереннее, чтобы принимать лучшие решения. Тем не менее, не стесняйтесь менять свои мыслительные шаблоны и жить той жизнью, которую вы заслуживаете.
Ещё больше интересной информации в моём блоге ВКонтакте.
А прямо здесь на канале интересные статьи:
Избегайте тратить время на бесполезные отношения
4 вещи, которые удерживают вас от отношений