В данной статье мы опубликуем результаты нашего интервью с психологом, коучем, специалистом по личностному развитию, Антоном Таранисом.
В своей профессиональной деятельности часто многие люди испытывают напряжение, связанное со сложностью работы, эмоциональным дискомфортом либо с тяжелыми условиями труда. Это, в конечном счете приводит к выгоранию.
По словам Антона Тараниса, существует четыре группы риска людей, которые подвержены этому выгоранию.
· Те, у кого внутриличностный конфликт с работой
Работая на нелюбимой работе, люди накапливают недовольство, стресс и напряжение изо дня в день. «Лишь бы деньги платили» - вот дежурная фраза, которая призвана успокоить и примирить это внутриличностный конфликт. Однако, работая на нелюбимой работе, вы, в первую очередь, наносите вред своему здоровью. Да, так и есть. Если работа не нравится, ваш организм ищет способы оградить себя от этого «стрессового фактора». И именно поэтому, люди с такой установкой часто болеют. И однажды может наступить такой момент, когда вы не сможете переступить этот барьер.
Если работа вам не нравится, и даже больше - вы ее не любите всей душой, тут может быть два выхода. Либо вы находите что-то в вашей работе, что вам понравится, либо меняйте работу. Третьего не дано.
· Те, кому приходится общаться с большим количеством людей
Часто это – кассиры, продавцы в магазинах, менеджеры по продажам, администраторы в гостиницах и салонах красоты, консультанты и агенты. Большое количество людей – это одна из составляющих их работы. Интровертам действительно с этим не справится. Но, даже если вы – экстраверт, то и тут бывают моменты, когда хочется послать всех по известному адресу.
Иногда можно ограничить общение, занимаясь подготовкой документов, либо работая с информацией из интернета. Так или иначе – смена рода деятельности даже на короткое время может помочь.
· Те, кто боится потерять рабочее место
Если постоянно жить в страхе из-за того, что ваша нынешняя работа – это единственный шанс заработать на кусок хлеба, то с этим явно нужно что-то делать.
Осознайте, в первую очередь, что установка потерять работу – это, прежде всего в вашей голове. Вы – единственный в своем роде, и ваши способности очень нужны многим работодателям. В-общем, тут нужна консультация специалиста. И не затягивайте с этим.
· Те, кто боится ответственности
Ответственность – это всегда сложно, серьезно, и часто страшно. Это не конец света, однако, если ответственность – это не про вас, то это может стать барьером не только для карьерного роста. Умение брать на себя ответственность – один из значимых навыков, который может помочь вам достичь успеха в жизни.
А если говорить о том, как определить в себе вероятность попадания в ту или иную группу риска, как утверждает Таранис, то необходимо разобрать в первую очередь, причины такой ситуации. И если у вас конфликт в восприятии своей работы, то причиной может быть семейные проблемы, или проблемы со здоровьем, или собственная самооценка.
Важно определить психоэмоциональные признаки, которые влияют на вашу продуктивность. Вот некоторые из них: коммуникабельность, энергичность, эмоциональность, принятие решений, обучаемость, стрессоустойчивость, когнитивные способности, внимательность, целеустремленность.
Для того, чтобы избежать риска выгорания, необходимо «составить карту» своей личности и найти те зоны роста, которые необходимо развивать.
«А дальше – все зависит от вас! Успехов вам и достижений!» - комментирует Антон Таранис.