Одна из самых древних и полезных для здоровья известных практик: искусство закаливания тела холодной водой

Закаливание тела холодной водой в помещении или на улице — древняя практика для здоровья, выносливости и долголетия. Практикующие кундалини-йогу делают это рано утром, и их это называют шиньон. Его практиковали древние греки и спартанцы.

Древние и примитивные культуры, живущие в большей гармонии с природой, почти автоматически включают эту и другие практики здорового образа жизни в свой нормальный образ жизни — вода в природе обычно холодная, и во многих местах это единственная вода. Ты найдешь! Однако мы, жители Запада, должны приложить особые усилия, чтобы воздержание от холода стало частью нашего образа жизни.

Преимущества холодной воды

Холодная вода приносит много пользы для здоровья. В первую очередь это усиление периферического кровообращения — притока крови к коже и внешним частям тела. Вы чувствуете покалывание, тепло, бодрость. Кровь приливает из глубины тела, где она скапливается либо из-за замедленного кровообращения, либо по какой-либо другой причине, немедленно нагревая и усиливая кровообращение к коже и периферийным поверхностям, вымывая токсины и обеспечивая теплое сияние.

Этот опыт напоминает мне эффект жгута от бикрам-йоги, что является одной из причин, по которой она так эффективна и обладает такими лечебными свойствами. Также считается, что холодная вода помогает сбалансировать нервную систему, помогая вам чувствовать себя расслабленным и умиротворенным, но в то же время настороженным, укрепляя кровеносную и иммунную системы. И все эти эффекты в совокупности способствуют увеличению продолжительности жизни.