Когда мне говорят, что нет времени на себя, на чтение, на прогулку, на массаж, на вечер за хобби, я спрашиваю: "Как давно у вас такая жизнь?" И если ответ "Всегда!", то резонный вопрос: "И зачем она вам такая?"
Знаю, бывают разные периоды в жизни. Бывает, что надо напрячься, отложить свои интересы на время ради... повышения, на период ГВ, подкопить денег на крупную покупку. И это нормально, хотя и не полезно. Мы отказываем себе в отдыхе и перезагрузке, когда больше всего в них нуждаемся.
Что обычно люди знают про ретрит?
Что это долго, дорого, надо ехать в другую страну, и что у них никогда не будет на это времени! Не отпустят с работы, не получится найти или оплатить няню на 10 дней, жалко тратить столько времени, ведь может просто не получиться медитировать и добиться высоких результатов.
Именно поэтому я предлагаю достойную альтернативу - онлайн ретрит выходного дня. Это от 3 до 8 часов интенсивной работы из дома под руководством преподавателя и с постоянной индивидуальной поддержкой в чате.
Гибкая программа ретрита
Программа состоит из факультативных самостоятельных частей утром и вечером и обязательной групповой части с преподавателем днем.
Он рассчитан на целый день с 09:00 до 17:00 (или до ночи), однако подойдет и тем, кто может остаться наедине с собой только на три часа: родители с маленькими детьми, люди с высокой нагрузкой на работе, новички, которым сложно медитировать самостоятельно.
Цели трехчасового онлайн ретрита Digital Detox:
- ментальная перезагрузка
- физическая перезагрузка
- эмоциональная перезагрузка
Что будет на ретрите
- материалы по подготовке и организации места для ретрита (высылаются накануне),
4 живые направляемые медитации с теорией,
4 аудио-записи медитаций,
4 письменных аналитических упражнения,
- обратная связь и сессия вопрос-ответ,
- бонусная медитация для осознанного принятия пищи,
- программа самостоятельного ретрита до конца дня,
- индивидуальная онлайн поддержка в течение всего дня в режиме чата,
- скидка на абонемент на поддерживающие онлайн медитации на месяц.
Читайте подробности по ссылке и записывайтесь в Instagram директ.