Итак, что же делать, если Вы следите за своим здоровьем, фигурой и не хотите выбираться из привычного графика тренировок, но чувствуете что сейчас не готовы к этому? Можно-ли тренироваться в случае простуды, усталости и так далее?
Для начала надо знать, что недомогания бывают двух типов:
1)Физиологическое
2)Психоэмоциональное
Физиологическое недомогание проявляется тем, что у вас действительно что-то болит, в таком случае лучше ненадолго выбиться из графика, так-как организм будет в первую очередь не закрывать недомогание, а восстанавливаться после тренировки. Если же вы чувствуете, что простудились, тренироваться тем более нельзя, так-как в противном случае вы рискуете заболеть еще сильнее и выбиться из графика тренировок уже не на несколько дней, а на несколько недель.
В случае психоэмоционального недомогания, например если вы устали на учебе или работе, тренировка наоборот поможет вам отдохнуть от работы, взбодриться и улучшить настроение, так как происходит смена деятельности.
В любом случае, всегда прислущивайтесь к себе и берегите свое здоровье.💖
