Всем привет! Меня зовут Светлана Георгиевна, и я активная пенсинерка!
Не так давно побывав на приеме у врача и сдав анализ крови мне сказали что у меня сахарный диабет.
Никогда и подумать не могла что этот недуг меня коснется, потому как вела здоровый образ жизни. Я всю жизнь проработала библиотекарем и не видела тяжелых производств, сложных услрвий труда и.т.д.
Но вот диагноз, пока что прописали таблетки, и я стала искать альтернативные варианты, как же можно естесственными способами снизить уровень глюкозы в своем организме.
Начитавшись форумов и проконсультировавшись с врачом я вывела для себя список продуктов, которые мне помогли в снижении уровня сахара.
В первую очередь это рыба, особенно жирных сортов. Омега3 жирные кислоты способствуют защите сосудов и помогают снизить сахар за счет выработки в организме специального гормона, который мешает сахару всасываться в кровь, тем самым снижая его.
Второй по значимости продукт-это лук! Какой русский может обойтись без лука!
Содержащееся в нем вещество аллицин также помогает в снижении уровня сахара. Теперь я ем селедку с луком на завтрак обед и ужин!
Орехи!!! Тоже очень ценный продукт так как содержат полезные полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие в защите наших сосудов от воспаления. Достаточно съедать маленькую горсть орехов в день, и результат не заставит себя долго ждать.
Не следует забывать про овощи и фрукты, а особенно капусту, так как в ней содержится очень много клетчатки, которая выводит лишний холестерин из организма и снижает сахар.
Вот таких простых рецептов я стала придерживаться, и чувствую себя велилепно! Всем здоровья!
