Я решил поставить над собой эксперимент, начав бегать всего по 10 минут в день, и посмотреть куда меня это приведёт.
И вот я отбегал уже 14 дней. Не сложной математикой подсчитаем, что я отбегал примерно 140 минут, что равно 2 часа 20 минут.
Казалось бы, какие то 10 минут, какая польза от этого? Но знаете, что то мы и эти 10 минут не хотим делать. 10 минут, такая дурацкая но простая цель, взять да пробежать 10 минут, это что много времени занимает? Много ли тратит это сил? Ответ очевиден, нет!
Что же произошло со мной за эти 2 недели бега. Бегая всего 2 недели, я уже могу сказать что бегать стало проще, действительно проще. Не нужно себя заставлять бежать, ты просто выходишь на 10 минут на улицу (главное не сытым, и сходить в туалет желательно, хотя даже это не обязательно).
Так же, если смотреть сколько я пробежал в первый день, и сколько сейчас, разница заметна. Примерно +300 метров к тому расстоянию которое было, и не особо напрягаясь. Я просто бегу, если чувствую что могу быстрее, начинаю поддавать темпа.
Были дни когда делать ничего не хотелось (все мы знаем такие дни), и приходилось убеждать себя что бегать сегодня нужно, "Брат камооон, всего 10 минут, иди выйди да пробегись так чтоб вообще не напрягаться, беги в слабом темпе, расслабься да подумай". Именно после этих слов я поставил свой новый рекорд в расстоянии.
Даже когда у тебя нет настроение, когда тебе не хочется ничего делать, да и вообще отстаньте от меня все я хочу посидеть и позалипать в ящик, нужно убедить себя, что 10 минут не сделают хуже, и именно тогда всё меняется.
Когда решаешься пробежаться даже не в самом хорошем настроение, это замечательно, так как на личном опыте доказал сам себе, что после бега мне в разы лучше (история из жизни - сидел дома, почти весь день, моделил микрфон, не особо что-то получалось, и тут понимаю что уже вечер, а бег так и не закрыт, ну что теперь, пришлось выходить, несмотря на усталость и нежелание, надо было бежать. И когда пробежал, сказал себе спасибо, мне на столько стало хорошо, что я пришёл домой, с таким зарядом и настроением, с каким не был последний месяц).
Во время бега могут приходить годные мысли, которые не приходят на загруженную работой голову.
Смотря же на свою физическую форму, могу сказать что икры стали куда лучше смотреться, стали более жилистые и вроде даже немного больше (стоит сделать фото до и после)
Ребят, от всей души советую, может и не каждый день, но бегайте, хотя-бы 5 минут, поставь таймер и начни бежать, начни делать хоть что-то для здоровья, для себя, для того чтобы стать лучше.
И удачи тебе на твоём жизненном пути)))