Потому что обида - это учитель, который может подарить нам очень важные и полезные уроки.
⠀
Когда мы испытываем обиду, мы чувствуем сдавленность и стеснение в груди, наши переживания затягивают нас в свою зыбкую вязкую трясину, а мысли беспорядочно носятся по кругу, как перепуганные зайцы.
⠀
«Почему меня не ценят?»
«Почему моих усилий не замечают?»
«Что я делаю не так?»
⠀
Такие мысли - отчетливый сигнал того, что ваши потребности остались неудовлетворенными.
⠀
Жертвенность (отказ от своих ключевых потребностей и подлинного «Я»), с которой мы стремимся «заслужить» чье-то расположение или любовь, а также получить подтверждение нашей значимости для человека, всегда приводит к подобному негодованию.
⠀
В сущности, обида - это комплексное чувство: злость на другого и жалость к себе, которые испытываются одновременно.
⠀
Если мы не осознаем, что жертвенность в межчеловеческом взаимодействии - это не норма, мы будем продолжать жить в ее сценариях, обвинять других людей и проецировать на них свое негодование. Потому что в таких ситуациях мы чувствуем, что теряем контроль, испытываем стыд и осуждаем себя. И все это происходит, потому что мы возложили ответственность за удовлетворение своих потребностях на кого-то другого.
⠀
Чтобы исцелиться от обиды, нужно осознать свои личные границы. Нужно понять свои потребности, выстроить четкие ограничения, начать их проговаривать и неукоснительно соблюдать.
⠀
Поначалу это всегда болезненно, потому что корень обиды - страх быть покинутыми. Вводя ограничения и соблюдая границы, мы рискуем потерять людей, которых мы любим. Мы боимся осуждения и неприятия со стороны тех, кто нам дорог.
⠀
Но это - естественная динамика отношений. Люди приходят и уходят, а вы всегда остаетесь с собой. И чем больше ожиданий вы возлагаете на других, тем больнее и трагичнее будет финал. И с каждым разом - все быстрее.
⠀
Как часто вы испытываете обиду? Вы размышляли над тем, почему это происходит? Давайте обсудим это в комментариях
