5 продуктов, бесконтрольное употребление которых снижает уровень тестостерона у мужчин после 50 лет

9 сентября 20209 сен 2020

7072

1 мин

Гормональный фон человека, на самом деле, очень хрупкая вещь. Нарушить его может не здоровый образ жизни, болезни, неблагоприятная экология, стрессы. Одним из существенных факторов, влияющих на выработку гормонов является рацион питания.

В этом смысле, мужской гормон тестостерон не является исключением. Ученые говорят, что определенные продукт могут заметно снизить его выработку, особенно у мужчин старше 50 лет.

Мучные изделия

Если эти продукты сделаны из рафинированной белой муки, то в них содержится большое количество так называемых быстрых углеводов, которые усваиваются в организме практически моментально. В сочетании с присутствующими в выпечке органическими кислотами и дрожжами, эти элементы заметно снижают выработку тестостерона.

Соя

Продукты из сои совершают мощную экспансию на рынке производства продуктов питания. С каждым годом изделий, где так или иначе присутствует соевый белок становится все больше.

Однако, стоит учесть, что в сое содержится большое количество фитоэстрогенов, чье воздействие на организм мужчины очень похоже на то, как ой эффект оказывают женские гормоны (собственно, эстрогены).

Молоко

Необходимо заметить, что сравнивать молочные продукты, присутствующие сегодня на полках магазинов и те, что были 30-50 лет назад не стоит. Дело в том, что сегодня для выращивания скота все чаще используют корма с большим содержанием сои, о которой мы писали выше.

Трансжиры

Эти вещества вредны для абсолютного большинства систем и органов человеческого тела. Они по сути, захламляют кровь, т.к. организм их не расщепляет. Из-за этого происходит сбой в выработке гормонов, в том числе, тестостерона.

Пиво

Этот продукт, содержит еще больше эстрогенов, чем соя. Именно поэтому злоупотребление напитком ведет к нарушению баланса уровня мужских и женских гормонов в сторону последних, что незамедлительно отражается на телосложении и фигуре мужчины.