Девочки, скажу честно: половину осознанной жизни я шпильки не снимала. В офис, на свидания, гулять — хоть в магазин вечером.
А потом целых три года каблуки не надевала ни разу. Просто потому что узнала, как влияет неудобная обувь на здоровье в целом.
Стопа — сложный амортизационный аппарат, который несёт на себе весь вес вашего тела и обеспечивает двигательные функции организма.
В состав стопы входит 27 костей, столько же мышц и аж 109 связок. Все они формируют четыре продольных и один поперечный свод.
Теперь вспомним, что наше тело стремится не расходовать лишнюю энергию. Поэтому задействует только те группы мышц, которые необходимы для совершения определенных движений — в том числе на стопах.
А если зажать ногу узкими туфлями на каблуке, стопа сожмется в неестественном скрюченном положении. Активизируются далеко не все мышцы — и в бездействующих начнут развиваться дегенеративные процессы.
Это может привести к деформации и болезненности стопы, а в итоге — и к серьезным заболеваниям: коксартрозу, гонартрозу, головной боли, ишемической болезни сердца, остеохондрозу, отложению солей и даже сахарному диабету 2 типа!
Именно поэтому дольше двух часов в день такую обувь носить не стоит.
Но даже если вы чаще ходите в «правильной» обуви, мышцы стоп не получают нужной нагрузки — их нужно тренировать. То есть делать специальные развивающие упражнения.
В ходе выполнения этих упражнений нужно стремиться к тому, чтобы стопа была такой же гибкой, как и кисть.
А для этого максимально важна РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Если эти занятия проводить регулярно, то рецепторы, расположенные на стопе, постепенно станут более чувствительными.
А это положительно скажется на всем организме, так как на подошву стопы проецируются все органы тела. Например, за мозг отвечают большие пальцы стоп — работая с ними, вы в прямом смысле можете активизировать мыслительную деятельность.
Гимнастику для стоп я подробно даю в курсе «Здоровая спина и стопы». А на «Трансформации 3.0» вас ждет несколько бонусных тренировок на эту тему. И, если хочется прям каблуки, то хотя бы занимайтесь стопами.
Часто носите каблуки или только по праздниками? Пишите в комменты, обсудим.
Пальчик вверх, вам не сложно, мне приятно. И к тому же мотивирует меня выкладывать больше рецептов и мотивирующих видео и статей.
Я тренирую и стройнею людей дистанционно уже три года. Через мои марафоны и личные консультации прошли уже почти 30000 человек со всего мира.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть всегда на связи и заходите в мой блог Инстаграм там много мотивации, тренировок и полезностей для тех, кто хочет иметь красивую фигуру.