Разберём частые жизненные ситуации и выясним причины их появления.
1. Я уже взрослая, но до сих пор боюсь мнения авторитарного родителя. Сомневаюсь в своих поступках, невольно жду одобрения, не могу отказать родителю в просьбе, даже если это ущемляет мои интересы.
Причина: меня родитель часто критиковал в детстве, поэтому я не верю в свои силы, боюсь критики и осуждения родителя. Меня сейчас подавляют, мной манипулируют все, кто морально сильней меня. Я - удобный человек. Моя жизнь мне не принадлежит. Непройденная сепарация с родителями.
2. Меня часто критикует муж, друзья, родственники. Учат меня уму-разуму. Я стараюсь прислушиваться, но страдаю от этого. Изменить ситуацию не могу. На работе я берусь за всё, на меня навешивают любые поручения, чаще всего бесплатно.
Причина: 100% такая же, как в первом пункте. Только роль родительской фигуры берёт на себя муж, родственники, начальник и т.д. Человек позволяет так с собой поступать.
3. Я слишком мягкая и сердобольная. Мне неудобно отказать людям. Я из вежливости могу купить что-то ненужное, полдня потратить на помощь соседке, которую едва знаю, часто становлюсь жертвой мошенников.
Причина: низкая самооценка, неуверенность в себе, неумение отстоять свои границы, неспособность сказать "нет".
4. Я много лет живу с человеком, который меня угнетает. Я делаю это ради семьи и детей. Мне плохо так жить, но я стараюсь себе в этом не признаваться, детям лучше, когда семья полная. И куда я пойду с детьми и малооплачиваемой работой?
Причина: неуважение к себе и своей жизни. Низкая самооценка и непройденная сепарация с родителями привела к созависимым отношениям с мужем.
5. Я дёрганная и нервная, не хватает времени и сил. Всё на мне: дом, быт, дети. Срываюсь на близких, особенно на ребёнка. Понимаю, что мне далеко до идеальной матери, от этого ещё хуже. Никто мне не помогает, муж работает и устаёт, бабушки заняты.
Причина: истощение ресурсов, неумение наполняться жизненными силами, эмоциональное выгорание, излишняя тревожность. Повышенные требования к себе, синдром "отличницы".
Самое важное, что причина всех наших жизненных проблем - не какая-то одна. Это целый комплекс. Чтобы проработать такие проблемы, нужно много сделать: убрать самокритику, позволить себе быть неидеальной, научиться выстраивать границы с людьми, создать свою ОПОРУ и самое главное - пройти сепарацию с родителями.
Это, как правило, корень всех "взрослых" проблем, хотя на первый взгляд может показаться, что родители здесь не при чём.
Читайте также статьи и задавайте вопросы в моем Инстаграм @life_in_the_lights
Спасибо за поддержку лайками!
Если нашли что-то полезное для себя - я рада!!!)))
Подписывайтесь, будем дружить!!!