Очень часто родители моих воспитанников интересуются, сколько ребенку отводится на адаптацию в школе?
Адаптация, как правило, длится 2 - 3 недели. Привыкнуть к новой социальной среде, это как полезную привычку сформировать. За 21 день! Будет сделано!
ВАЖНО обратить внимание на следующий факторы!
1. Режим дня.
Здесь важно ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Так организм ребенка привыкнет к правильному чередованию активной деятельности и отдыха.
2. Качественный отдых.
Вспомните себя после работы: пришли, расслабились, чаю попили, передачу любимую по телеку посмотрели. Да? Так и ребенку нужно немного отстраниться от школьных дел. Пусть отдохнет, полежит, вот только время для отдыха определить заранее. 20-30 минут может быть вполне достаточно (таймер, часы, телефон).
Прогулки на свежем воздухе.
30 минут перед сном, спокойным шагом, обсуждая события дня. Ведь мозгу для продуктивной работы нужны кислород и движение.
Семейный отдых в выходные.
Всю неделю мы обсуждаем варианты выездов в город, парки, семейные кафе, на море (живет в близкой доступности). Семейный отдых стал традицией и в выходные мы дышим свежим воздухом, гуляем и купаемся. Таким образом, поддерживаем сложившийся режим труда и отдыха.
3. Сбалансированное питание.
Очень важно обогатить организм ребенка-школьника белком и длинными углеводами. Желательно исключить сладости, газировку, выпечку!
Вполне возможно что ребенку в первое время не навредят специальные комплексы витаминов и минералов. Как их выбрать - подскажет врач. Также существуют препараты - адаптогены, которые помогают мозгу быстрее адаптироваться к нагрузкам. Их сможет подобрать врач-невролог после необходимых диагностических исследований. Это серьезно!
4. Возрастание умственных нагрузок.
Обращайте внимание на настроение ребенка после школы. Важно, хочет ли он идти в школу. Систематически интересуйтесь его эмоциональным состоянием.
Вводите секции, кружки и репетиторов постепенно в течение месяца. Перегрузки чреваты признаками ОРВИ и поднятием температуры.
5. Организационные моменты при выполнении домашней работы.
Не нужно делать за ребенка домашнюю работу. Важно, помочь организовать рабочее место, выбрать удобное и комфортное время.
В вопросах организации детского пространства я очень доверяю мебели Икеа. Возможно Вы уже с ней знакомы!
А пока прикреплю ссылочку на удобную мебель для школьников. Возможно Вы найдете что-нибудь для своего школьника.
Поделитесь своими секретами при адаптации в школе в комментариях.