Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни.
И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.
1. Попробуйте что-то новое.
Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем, как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.
2. Настраиваем график сна.
Утверждение, будто нужно спать именно 8 часов в сутки — миф. Это лишь приблизительная, среднестатистическая цифра. Факт в том, что одним людям для полноценного отдыха необходимо 6 часов, другим — 10, а третьим — 7 ночью и 1-2 днем.
3. Проводить время на свежем воздухе.
Если человек живет в мегаполисе или просто душном населенном пункте, простые прогулки по городу не помогут. Хорошей альтернативой станет посещение парков, заповедников и т.д.
4. Двигаться чаще.
Во время активных занятий в организме вырабатываются серотонин, эндорфины — гормоны, отвечающие за хорошее расположение духа, радость, эйфорию.
5. Пить чистую воду.
Пейте больше воды и очищенную через фильтр!
Чтобы упадок сил не начинался вовсе, все перечисленные советы желательно применять регулярно. Это послужит хорошей профилактикой не только усталости, но и более серьезных заболеваний.