Один из самых полезных во время разгрузочных дней продуктов – гречка. Каша из этой крупы дает чувство сытости, однако не прибавляет килограммов. Очевидные плюсы перед яблочными или огурцовыми диетами делают гречку незаменимым продуктом во время разгрузочных дней.
Не забудьте в разгрузочные дни о продукте на все времена – яблоках. Именно в этом фрукте вы найдете множество витаминов, пектина и клетчатки. Всего лишь одно яблоко содержит примерно 3 грамма волокон, то есть 10% от суточной нормы. Яблоки прекрасно справляются с запорами, а также снижают уровень холестерина. Употреблять яблоки можно в салатах, а также запеченными в духовке.
К сожалению, этот превосходный для разгрузочных дней продукт при чрезмерном употреблении может вызвать боль в желудке и чувство голода, в таком случае непременно прекратите диету, и обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.
Выбирая для разгрузочных дней продукты, не забудьте про грейпфрут– горьковатый фрукт с кислинкой. Несмотря на то, что вкус его не всем нравится, найти более подходящий продукт для разгрузочных дней непросто. Употреблять грейпфрут следует дольками, каждый час по несколько штучек, всего 3-4 фрукта за весь день. В случае сильного голода, добавьте в свой рацион легкий обезжиренный творог, желательно не более 200 грамм или стакан кефира.
В разгрузочные дни продукты выбрать непросто, однако самый полезный продукт известен всем. Конечно, это кефир. В составе ценного продукта находятся лактобактерии, регулирующие работу желудочно-кишечного тракта, что делает кефир незаменимым во время очистки организма.
Для того, чтобы похудеть в разгрузочные дни, продукты следует выбирать особенно щепетильно, ведь благодаря правильно подобранному питанию, вы сможете не только похудеть, но и улучшить общее состояние своего организма.