Головная боль – изнуряющая, ноющая, угнетающая – одно из самых неприятных ощущений, от которого хочется избавиться как можно скорее. Разумеется, самый легкий и логичный вариант – выпить анальгетик. Но те, кому не хочется лишний раз прибегать к таблеткам, могут сначала попробовать несколько простых и безопасных народных средств. Лучшие из них – в материале ниже.
- Массаж
Голова часто болит из-за недостаточного притока кислорода, пережатых сосудов, или перенапряженных мышц шеи. Избавиться от этих проблем поможет легкий массаж в области шеи и предплечий. Массируя, двигаться нужно плавными, круговыми движениями, слегка с нажимом, сверху вниз. Ни одно движение пальцев не должно вызывать боли, или чувствительного дискомфорта. Массаж проводится в положении сидя, или полулежа. После процедуры нужно 10-15 минут полежать, стараясь расслабиться и ни о чем не думать.
- Чай
Если причина боли – проблемы сердечно-сосудистой системы, помочь может успокоительный, расслабляющий травяной чай. В напиток, на этапе заварки, добавляют ромашку, или листики мяты - можно и в сушеном виде. Эти травы успокаивающе действуют на нервную систему, разжижают кровь и укрепляют сосуды. Лаванда способствует насыщению клеток мозга кислородом. Настаивается лечебный чай в течение 20 мин, пьется теплым, но не горячим. Не менее эффективен при навязчивых головных болях чай с имбирем и лимоном.
- Лимон
Цитрусовый фрукт обладает обезболивающими и обеззараживающими свойствами. Его тонкий аромат успокаивает и тонизирует одновременно. Цедру лимона мелко нарезают, доводя до консистенции густой кашицы. Эту массу заворачивают в марлю и, несильно надавливая, прижимают к виску. Держат средство в течение 15-20 мин. Кожу на этом месте после процедуры лучше смазать питательным кремом, чтобы избежать шелушения и сухости. Неплохо помогает от головы и насыщенный лимонад без сахара.
- Ароматерапия
Ослабить головную боль помогут и ароматические свечи, или палочки с натуральными запахами. Лаванда даст умиротворение, избавит от напряжения и способна немного понизить кровяное давление. Миндаль успокоит болевые ощущения и придаст бодрости. Мята успокоит нервы, тонизирует организм и выводит из подавленного состояния. Главное – запах не должен быть слишком насыщенным, источник его располагают подальше от лица, иначе голова разболится еще сильнее.
- Компресс из бетеля
Свежие листья этого растения мелко нарезаются, или перекручиваются в блендере до состояния однородной массы. Для большей эффективности можно добавить туда листья и семена кориандра, или мяты. Получившееся средство тонким слоем распределяется по лбу и вискам. Закрепить его можно при помощи марлевой повязки или ватных дисков. Компресс держат на голове в течение 20-30 минут. За это время головная боль должна уйти.