Гаджеты уже давно окружают нас повсюду и делают нашу повседневную жизнь легче. Фитнес индустрия не стала исключением. Сегодня на рынке представлены сотни гаджетов для занятий спорта, но лишь единицы из них стоят вашего внимания.
В этой статье я расскажу о гаджетах, которые использую в своих тренировках и постараюсь вам обосновать их пользу.
Самые нужные гаджеты для тренировок
Фитнес-браслеты
Это "царь-гаджет" для занятий спортом. Сегодня он есть практически у каждого спортсмена. Однако, не все понимают зачем он вообще нужен. Ответ прост: фитнес-браслет нужен для отслеживания результативности тренеровок.
Ниже приведены данные, которые собрал браслет с моей последней тренировки по плаванию.
Помимо расстояния, которое я проплыл мы можем видеть время тренировки, сожженные калории, SWOLF (показатель эффективности пловца), темп и темп гребли. Все эти данные используются в профессиональном спорте, а мне они помогают сравнивать тренировки и выявлять ошибки.
Обычно я плаваю с одним темпом, но в этот раз я решил проплыть как можно большее расстояние, что привело к усталости и снижению темпа, а следовательно, эффективности тренировки. Вывод: плавай меньшее расстояние, но правильно и с одинаковым темпом.
Я использую в своих тренировках Xiaomi Mi Band 4. На мой взгляд, сегодня это лучший фитнес-браслет на рынке. Во-первых, он не дорогой и точный. Во-вторых, он держит заряд месяц и имеет отличное приложение.
Недавно вышел Xiaomi Mi Band 5, но смысла покупать его я не вижу. Заряд он держит всего 2 недели, а из изменений: чуть больше экран и больше (бесполезных) режимов тренировки.
Вообще я рекомендую брать браслеты известных фирм. Поскольку с "ноунеймами" с Алиэкспресс вы только намучаетесь. Можете обратить внимание на такие бренды, как: Honor, Samsung, Xiaomi и Sony.
Умные весы
В жизни бы не купил этот гаджет, т.к. считал это "баловством", но мне его подарили и мнение моё изменилось. Процесс работы выглядит примерно также, как и с браслетом. Вы вбиваете антропометрические данные в приложение и весы готовы к работе.
Мои весы от фирмы Huawei и они умеют измерять объем жировой и мышечной массы, определять объем жидкости в организме, анализируют обмен веществ, измеряют вес и дают советы, как тебе дальше жить.
Честно говоря я думал, что это всё ерунда, но сходив в кабинет здоровья нашей районной больницы, я с удивлением узнал, что весы то не врут!!! Точнее не сильно врут. Вес они показывают правильно, а вот остальные данные чуть чуть занижают, но отслеживать прогресс по ним можно, нужно и очень удобно. Поэтому рекомендую данный гаджет к покупке.
Приложения для смартфона
В Play Market для Android и App Store для IOS великое множество фитнес-приложений для тренировок, диет и прочего, но один тип приложений заинтересовал меня больше всего. Я говорю о приложениях, которые напоминают пить воду.
Любой человек в день должен выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки. Это нужно для улучшения пищеварения, ускорения метаболизма и вывода токсинов из организма. К сожалению, многие из нас забывают пить необходимое количество воды и такие приложения напоминают нам об этом.
Я использую приложение Water Balance. Там очень много параметров и гибких настроек.
Достойны упоминания
Беспроводные наушники. Чтобы тренировка прошла под любимый музон!
Маска для бега/кроссфита. Надевается на лицо и ограничивает поступление кислорода во время тренировки. Необходима для увеличения выносливости.
Умные кроссовки. Подойдут для профессиональных бегунов. Они умеют определять технику бега и выявлять ошибки спортсмена. Однако, на сегодняшний день цены на такие кроссовки космические.
Ну пожалуй всё. Пишите о своих любимых спортивных гаджетах в комментариях. Также прошу поддержать мой блог лайком и подпиской.