Уверенность в себе важный аспект вашей успешности. Достижение поставленных задач всегда сталкивается с препятствиями на пути, которые являются по сути испытаниями на твёрдое намерение. Окружающие Вас люди чувствуют эту уверенность и это повышает Ваш социальный статус.
С точки зрения аюрведы устойчивость на пути к цели даёт стихия камня или земли. Камень — это элемент, стремящийся к сохранению заданного состояния движения (инерция) или покоя (баланс). Элемент земли (притхиви-таттва) — самая грубая таттва из пяти элементов, еще называется «бхуми», что означает «основа бытия». Есть сведения, что, уходя в состояние Самадхи последним органом чувств, связывающим наше тело с этим пространством, является обоняние. Упражнения по усилению в своём теле элемента земли вы найдёте в моей статье: Упражнение для расширения сектора восприятия. (Элемент Земля).
Основная стратегия по увеличению Уверенности в своих поступках и намерениях.
1. Вашу уверенность разрушают сравнения с другими людьми.
Вы чувствуете эту разницу между собой и другим человеком, который гораздо лучше вас и эта разница убивает вашу уверенность в себе. Заметьте при этом, что этот человек не сразу таким стал, а за большой промежуток времени, скрупулёзного и медленного труда. НИКОГДА не сравнивай себя с другими людьми, если хочешь быть уверенным. Лечение - сравнивай себя только с самим собой.
С самим собой вчерашним, сегодняшним, завтрашним. Почему так лучше? Потому что здесь более маленькие шаги. Единственное соревнование - только с собой. Вчера я не знал эти 10 английских слов, сегодня я уже знаю. А завтрашний я знает еще 10 слов, но я его догоню!
2. Вы не уверенны от бездействия.
Всё самое интересное находится в зоне дискомфорта, вы преодолеваете, узнаёте новое, становитесь сильнее, вам интересно, вам хорошо, и вы становитесь увереннее. Это легко в теории, но как насчёт практики? Как вообще начать делать? Начни делать хоть что-нибудь, самое простое, разбей свою задачу на микрозадачи. Нужно написать отчёт. Первое сесть за стол. Второе включить компьютер. Третье запустить приложение. Четвёртое написать вступление. … … … Почему спортсмены всегда так уверенны в себе? Потому что они занимаются какой-то деятельностью, тренируются, изучают новые алгоритмы, строят новые нейронные связи. Они видят результаты своих достижений, видят прогресс и им от этого кайфово, они знают, что могут и горы свернуть, если захотят.
3. Вашу уверенность убивает страх неудачи.
Мы боимся неудач. В нашем организме есть система поощрения и наказания. При удачно пройденной мисси в кровь системой поощрения вбрасывается серотонин, дофамин и нам кайфово. При провале миссии в кровь вбрасывается кортикостероиды, адреналин и другие гормоны стресса. Как это лечится? Надо брать что-то соразмерное. Надо ставить себе реальную цель, которую вы вполне можете выполнить при желании. "Я хочу завтра накачаться"– не подойдёт, "Я хочу кубики пресса через полгода"– уже более выполнимая задача. Не надо завоёвывать вселенную, начни с уборки у себя в комнате.
4. Страх критики со стороны других людей убивает твою уверенность.
Например, боишься начать вести блог на Ютубе потому, что вдруг понабегут хейтеры, скажут, что ты чмо и страшный капец. Как это лечится:
· По возможности не рассказывай никому о своих планах. Реализуй их, но втихую.
· Фильтруй окружение. Тебя окружают или такие же замотивированные ребята, которые будут тебя подбадривать, поддерживать твои начинания и нормально относиться к неудачам (поддерживать опять же).
5. Негатив вокруг тебя.
Многие даже не фильтруют то, что едят, что уж говорить про информацию. У тебя в голове атомная бомба, если не хуже/лучше, потому что с помощью мозга ты можешь создать что-то такое, чего раньше еще не существовало! Вокруг нас океан информации и нужно уметь фильтровать полезность впускаемого в себя потока. Никогда не смотри новости, дом-2 и вообще ТВ! Новости реально меняют людей! Слева говорят, что везде мошенники, которые только и ждут чтобы тебя обокрасть, справа говорят, что вообще всё плохо, маньяк на свободе, идите домой перебегая из куста в куст. И ты естественно теряешь уверенность! Загружай в себя только полезное и позитивное.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в ВК
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
смотрите также:
1. 遠山の目付け (Enzan no metsuke). ВЗГЛЯД. Часть 1.
2. ТРИ БАЗОВЫХ СОСТОЯНИЯ ПСИХИКИ В ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ.
3. ПЛАВИТА-САДХАНА (Путь пловца)