Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
С каждым годом наш организм стареет и все процессы замедляются.Один из самых главных это обмен веществ, который после 40 лет становится уже не таким шустрым и набор лишнего веса идет гораздо быстрее.
Я часто слышал от взрослых мужчин, что большой живот это возрастное и каждый таким обзаведется к старости.Но на мой взгляд все это просто бред и нет такого понятия, как "возрастное пузо", если человек всю жизнь неправильно питался, то большой живот вполне себе объяснимое явление и возраст тут вообще не при чем.
Так что я считаю, чтобы и после 40 лет не обзавестись солидным пузом, необходимо исключить некоторые продукты из своего рациона.
Продукт 1.Колбаса, сосиски и полуфабрикаты.
Все переработанные продукты содержат насыщенные жиры и натрий, а также нитраты, которые оказывают губительное воздействие на наш кишечник.
Если вы так любите мясные продукты, сделайте выбор в пользу нежирной рыбы и курицы, вашему не молодому организму это куда полезней.
Продукт 2.Жареное мясо
Жареные продукты, в особенности мясо, готовятся на растительном масле, что делает их еще жирнее, а столько жира нашему организму не надо, особенно после 40 лет.
Лучше отдать предпочтение продуктам на пару и вареным.
Продукт 3.Сахар.
Все продукты которые содержат сахар лучше вообще исключить из рациона после 40 лет.Но это не обязательно, достаточно просто не злоупотреблять и знать меру.Суточная норма сахара для человека составляет 30 грамм, что равняется примерно 3 чайным ложкам.
Придерживайтесь таких рамок и вы не начнете набирать лишние килограммы в области живота.
Продукт 4.Магазинные соусы.
Здесь я думаю споров не будет, так как всем известно что разнообразные магазинные добавки для усиления вкуса, такие как майонез и различные соусы, обладают очень высокой пищевой ценностью и калорийностью.
В майонезе очень много жира, который совсем не нужен нашему организму и который однозначно пойдет в запас на животе, тем более если вы человек в возрасте и далеки от спорта.
Для любителей добавить в свое основное блюдо немного вкусовых красок, можно приобрести томатный соус.В нем много углеводов, но калорийность практически в 10 раз меньше, чем у майонеза.
Да и на вкус он не чуть не хуже, а даже лучше.
У меня еще есть время до 40 лет, чтобы прийти к более осознанному питанию и исключить все продукты, которые способствуют набору веса.
Ведь здоровье это прежде всего, хорошее самочувствие на протяжении всей жизни по моему и есть главная цель, к которой должен стремится каждый человек.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))