Язык тела уже давно стал инструментом, при помощи которого опытные психологи и переговорщики определяют настроение своего оппонента, его намерения и даже диагностируют ложь.
Однако, не все знают, что при помощи своего тела можно создать нужный настрой и сделать свое внутреннее состояние таким, какое вам нужно.
Ниже приведено несколько советов, как управлять своим настроением, эмоциями, и даже другими людьми при помощи своего тела. Итак:
Сидите прямо.
На самом деле, то, как вы сидите, влияет не только на восприятие вас другими людьми, но и на то, что вы думаете о себе. Если человек сидит сгорбившись, это автоматически добавляет в его самооценку тревожности. И это не пустые слова. Психологи провели массу социальных экспериментов и доказали, что даже если кандидат на собеседовании сидит прямо – он гораздо увереннее в своих профессиональных навыках, чем его коллеги, которые сидели сгорбившись.
Включайте левое полушарие мозга.
Часто бывает так, что, выполняя работу, вы слишком сосредоточиваетесь на процессе. Вы начинаете контролировать свои движения, а это опять-таки добавляет тревоги в ваши ощущения. В этот момент работает правое полушарие. Если же включить левое полушарие, которое отвечает за автоматизм, то все проходит гораздо легче. Одно из исследований Технического университета Мюнхена показало, что спортсмены-правши, сжимающие мяч левой рукой перед попыткой, выполняли её лучше, а вероятность срыва уменьшалась.
При важных разговорах старайтесь выбирать холодные напитки.
Причем, это тоже доказано исследованиями ученых. В Йельском университете провели эксперимент, в рамках которого выяснилось, что люди, держащие в руках тёплый напиток, думают о своём незнакомом партнёре как о человеке, который заслуживает доверия. Поэтому, если вы ведете переговоры с кружкой горячего кофе в руках, вы склонны к более мягким решениям, и на вас проще повлиять. Таким образом, если вы не хотите оставлять в каком – нибудь бутике лишние деньги – смело отказывайтесь от предложенной продавцом чашки горячего кофе. Лучше попросите стакан холодной воды.
Кивайте в такт
Если человеку кивать в такт его слов, он начинает доверять вам, и скорее соглашается с вашими утверждениями. Теперь вы знаете, что продавцы, которые кивают вам в момент разговора, завоевывают таким образом ваше доверие.
Но этот хак можно использовать и себе во благо. Если вы с друзьями решили задумать какое-нибудь общее дело, просто покивайте друг с другом на протяжении пары минут – и вы найдете творческое решение гораздо быстрее.
Когда вы читаете электронную почту – расслабьте лицо.
Когда вы проверяете свой электронный ящик с нахмуренным видом, то спам, который приходит к вам воздействует на вас угнетающе, вызывая отрицательные эмоции. Стресса в нашей жизни и так много. А тут еще это! Оно вам надо?
Поэтому – сядьте удобнее, подумайте о хорошем, и откройте свою почту. А если там будет что-то раздражающее, - то это уже не про вас.
Пожимайте руку партнёру до начала встречи
Не знаю, почему я это тут написал, ведь это все и так знают. Однако, некоторым ученым из Гарвардской школы бизнеса пришла в голову идея провести исследования, и они выяснили, что люди, пожавшие друг другу руки до начала переговоров, в конечном итоге заключали более справедливые сделки, чем те, кто сразу переходил к делу. Немаловажно и то, что после рукопожатия стороны были менее склонны к обману.
Опять эти американцы чудят!
Понизьте тембр своего голоса – и вы начнете больше зарабатывать.
И это не шутка. Есть такое понятие: «Природный голос». Как ни странно, когда человек понижает тембр своего голоса, он начинает чувствовать себя более властным. И он таким воспринимается окружающими.
Есть даже подтверждающая статистика: Учёные из университета Дьюка изучили заработки 800 руководителей американских компаний и проследили очень интересную закономерность: снижение частоты голоса на 22 Гц увеличивало жалование на $187 тысяч.
Тренируйте свой «природный голос» и становитесь успешнее!
Сжимайте кулаки в трудную минуту
Это тоже хороший совет. Когда вы начинаете терять контроль над собой, либо когда сила воли на исходе – просто сожмите кулаки, визуализируя при этом, что вы берете ситуацию в свои руки. И вы сразу почувствуете, как к вам возвращается уверенность.
Подписывайтесь на канал и становитесь успешнее!