Все слова сказаны, действия сделаны, принципиальные позиции озвучены. Назад ходу нет.
Что делать, если отношения дома или на работе зашли в тупик?
Бывает так, что люди, которые хотят улучшить отношения и быть услышанными, не могут сделать это, просто поговорив друг с другом. Будь то возлюбленная пара, мама с дочкой или даже коллеги из одного отдела, с которым вам нужно тесно сотрудничать. Это происходит из-за того, что у каждого своя точка зрения на какой-то вопрос или видение как должны складываться их отношения. В итоге возникает конфликт интересов, в котором каждый хочет, чтобы было по его сценарию, и фокус внимания направлен на себя. А из-за того, что партнер не хочет соглашаться с нашей позицией, нашими предложениями, или просто игнорирует их, мы копим в себе негативные эмоции: обиду, раздражение, горечь и злость. И надо признать, что без наших усилий, без терпеливой работы в первую очередь над собой, эти эмоции никуда не денутся, отношения не улучшатся.
Итак, 3 шага, которые позволят реанимировать даже те отношения, которые находятся на стадии затухания
Первый шаг. Разобраться в себе
Определите для чего вам это надо, что это вам даст? Может вам и так комфортно? Любые нормальные отношения подразумевают сближение, доверие и уважение. Если сближение произойдет без восстановления доверия, то у вас все время будет такое чувство, что жди подвоха и предательства. Это будет съедать большое количество вашего мыслетоплива и ни к чему хорошему не приведет. Если же начать сближаться без уважения, то это все равно, что наступить на мину замедленного действия – рано или поздно все равно бомбанет. Итак, если вы все же решили, что это вам надо, четко сформулируйте цель для чего и как вы видите ваши отношения. Но не совершайте основной ошибки!!
Второй шаг. Разберитесь в истинных потребностях партнера
Постарайтесь разобраться, что нужно вашему партнеру, и постарайтесь ему это дать. Если конечно это не противоречит вашим этическим принципам. Не ожидайте ничего взамен, не ждите благодарности и не ставьте целью поменять его. Это самый важный шаг из всех трех и самый сложный. Ведь он подразумевает, что вам придется договориться с вашим Эго - это нужно для вас и вашего будущего благополучия, - попридержать свои эмоции и начать СЛУЖИТЬ. Вы думали, что служение бывает только религиозным? Отнюдь нет.
Начните осознанно делать другому хорошо, планомерно, без срывов, не обращая внимания на его холод, упреки и обвинения. Может не сразу, но вы почувствуете, что негатив в вас начнет растворяться. Чудо ли?! Делаете для другого, а хорошо и легко становится вам. Отношение к человеку начнет меняться, и вы станете способным слышать и понимать его. Вы удивитесь, но если он даже и не думал про улучшение отношений, то в любом случае манера его общения с вами и действия начнут меняться.
Третий шаг. Разговор должен состояться
Предыдущие действия неминуемо приведут вас к разговору о наболевшем, к которому нужно быть готовым. Но в отличие от предыдущих конфликтных историй, вы будет понимать его цену и важность соблюдения интересов. Садитесь за «стол переговоров» с конкретными пожеланиями, чтобы во время разговора четко их озвучить. Можно попросить вашего партнера сделать то же самое.
Постарайтесь, чтобы ваш голос звучал мягко, негромко, но настойчиво. Говорите по очереди. Будьте бдительны и сохраняйте осознанность, ведь если прозвучит старый триггер, любой из вас моет легко скатиться в старый сценарий. Если почувствуете, что разговор вновь идет не туда, решительно прекратите его словами: «Я ценю тебя и дорожу теми отношениями, которые сложились у нас за последнее время! Давай отложим этот разговор.»
Если вы искренне СЛУЖИЛИ человеку во время предыдущего шага, то уровень осознанности и самоценности ваших отношений неминуемо возрос. Решение в таком случае должно быть найдено не на уровне возникновения проблемы, а на новом уровне, на котором находитесь вы сейчас. И это решение будет лучшим, чем ваши оба предыдущие, так, что ваши отношения не просто улучшатся, а выйдут на новый виток своего развития.
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и повышайте вместе с нами уровень развития ваших "мягких" навыков!
Автор: Лилия Бакирова
#лилия бакирова #soft skills #эмпатия #эмоциональный интеллект