- Друзья, всем привет! Решил отвечать на вопросы подписчиков в виде коротеньких статей, так как на многие вопросы невозможно ответить в комментариях. Поэтому, если есть вопросы для следующих тем, то пишите в комментариях. А сегодня хочу рассказать о размере талии в обхвате.
- Размер обхвата талии у каждого человека индивидуален и зависит от генетической предрасположенности, соответственно после завершения формирования скелета обхват талии при нормальных условиях не должен сильно изменяться.
- Это означает, что приблизительно к 25 годам рост и окостенение скелета заканчивается, а до 35 лет кости продолжают расти в толщину. Следовательно, примерный размер обхвата талии должен стать устойчивым к 25 годам и лишь незначительно может быть увеличен до 35 лет, после чего не должно происходить сильных изменений её объёма в большую сторону.
- Размер обхвата талии у каждого человека свой в зависимости от типа телосложения. У кого-то нормальным считается объём талии в 65 см, а у кого-то 95 см.
- Необходимо корректно оценивать ситуацию с размером обхватом талии. Например, если в 20 лет обхват талии был 80 см, а к 30 годам вырос "добрый" животик в 100 см, то естественно дело в неправильном питании и образе жизни.
- Необходимо пересмотреть то, как вы питаетесь и чем занимаетесь, так как ваш обхват талии должен находиться в пределах 80 см, независимо от возраста. Большой живот свидетельствует о висцеральном (внутреннем) жире, который может стать причиной различных заболеваний, которые никому не нужны.
- Для возвращения тела в нормальное генетическое состояние, необходимо соблюдать режим правильного и сбалансированного питания, а также совершать физическую активность. О том, как избавиться от ненужного жира и живота я писал в этой статье.
- Поэтому друзья, у каждого свои генетические размеры талии и даже с большим обхватом талии можно создать эстетически красивый живот с кубиками пресса, который будет смотреться куда красивее обхвата талии с гораздо меньшим размером, но круглым животом.
