Мы выделили 5 пунктов, которые важны при поиске удобного и практичного коврика для йоги. При выборе - ориентируемся и на виды практики, которыми вы занимаетесь, и на особенности вашего организма.
1. Размер.
- Длина. Формула для подсчёта длины коврика такова: если вы, в основном, занимаетесь статической практикой - прибавляйте к своему росту 5-10 см. Если интенсивной и динамической, то выберите коврик на 20-30 см больше вашего роста.
- Ширина. Стандартная ширина ковриков - 60 см, обычно этого достаточно для практики. Но если вы чувствуете, что вам не хватает пространства, возьмите коврик шириной 80 см.
- Толщина. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее. Но тонкий коврик - жесткий и хуже сохраняет тепло. Оптимальной считается толщина 4,5-6 мм. На таком коврике вы не замёрзнете на холодном полу и не будете испытывать дискомфорт в упоре на колено или в перевёрнутых позах. Коврик потолще будет скользить. А коврик тоньше, например, 3-х мм, будет гораздо удобнее в поездках.
2. Материал
Из каких только материалов не производят коврики для йоги!
Это и недорогие ЭВА и ПВХ, и нескользящие ТПЭ, каучук и джут, есть даже коврики из пробки и микрофибры. Каждый обладает своими плюсами и минусами. Мы советуем изучить все, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас.
3. Скольжение
Чем интенсивнее ваша практика, тем важнее антискользящие свойства вашего коврика. Наименее скользкие коврики из каучука и джута.
Однако, имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – не скользкий материал подвергается бОльшим нагрузкам со стороны силы трения и быстрее стирается.
4. Коврик не должен тянуться
Сейчас практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и повышает его прочность и долговечность.
Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой.
5. Гигиеничность и экологичность коврика
От материала, из которого изготовлен ваш коврик, зависит ваше самочувствие и даже здоровье. Запах от дешёвого материала может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах.
А некачественный состав коврика может обернуться аллергией. Поэтому важно не только следить за материалом, но выбирать проверенного производителя.
- Делитесь своими секретами по выбору ковриков в комментариях
- Следите за полезными советами на нашем канале
- С любовью к практике, ТОТ йога центр!