Существует множество проверенных способов облегчить боль или снять её совсем.
🛀 Самый приятный способ – это тёплые ванны с морской солью . Температура воды для таких ванн не должна превышать 39 градусов. Можно также погреться в сауне. И совместить приятное с полезным.
Ещё одно эффективное средство против мышечных болей – это массаж.
Мышцу, причиняющую Вам дискомфорт, можно массировать по-разному: круговыми движениями, постукиванием пальцев или же растягивающими движениями от периферии к центру. При этом Вы не должны испытывать болезненных ощущений. Массаж помогает активизировать поступление крови в мышцы, что приводит к быстрейшему восстановлению кислотного баланса в организма. Так что, если Вы любите массаж – расслабьтесь и получайте удовольствие вместе с пользой! Во время массажа можно применять специальные масла, которые значительно усиливают эффект.
🏃🏽♀️Многие спортсмены считают, что хорошая разминка перед началом тренировки и «заминка» после неё неотъемлемый ритуал каждой тренировки, который значительно уменьшает
неприятные болевые ощущения, которые ожидают Вас в последующие дни. А некоторые действую по принципу «клин клином вышибает»: выполняют лёгкие физические упражнения, несмотря на боль. В итоге тело разогревается и состояние дискомфорта сводится к минимуму.
🙄 Что же касается всевозможных мазей, бальзамов и гелей, который сегодня активно рекламируют. Надо сказать, что эти препараты избавляют от боли лишь на время. Они обычно включают в свой состав специальные вяжущие средства, воздействующие на болевые рецепторы, или же местные противовоспалительные препараты, которые облегчают Ваше общее состояние, но это будет не так эффективно, как того хотелось бы.