С этой неприятной штукой знакомы около 70% людей, причём только 5% из них мужчины. Группа риска: женщины после 30-35 лет. То есть примерно каждая вторая из нас.
Почему этот недуг выбирает именно женщин?
1. Большую роль в этом играет красота: высокие каблуки, узкие носы и неудобные колодки, которые ограничивают естественное движение суставов, способствуют растяжению связок и деформации стоп.
Каблук высотой 7-8 сантиметров увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы на 75%. Но я не буду призывать вас отказаться от каблуков и лодочек - я буду призывать вас заботиться о своих ногах и расскажу как.
Забирайте бесплатные уроки для здоровой осанки и читайте до конца!
2. У женщины длина стопы существенно меньше, чем у мужчины, а чем меньше площадь опоры, тем большую нагрузку она несёт. А если есть лишний вес - риски возрастают.
3. Строение таза у женщин менее крепкое и стабильное, потому что для вынашивая и рождения ребёнка связки таза должны быть эластичными. Спросите при чем здесь таз? При том, что косточка на ноге - это всего лишь симптом разбалансировки опорно-двигательного аппарата.
Стопа - звено единой цепи, которая связывает череп, позвоночник, таз и нижние конечности. И если вы столкнулись с деформацией стоп - это 100% означает, что у вас есть проблемы в вышележащих областях.
Именно поэтому операции по удалению косточки - совершенно бессмысленны и даже опасны. Хирург не может вырезать причину, он может вырезать только симптом. И тем самым запустить цепную реакцию новых проблем.
Косточка на ноге - это никакие не соли и не мозоли. Это деформация сустава. Когда на стопу возрастает нагрузка и перераспределяется неравномерно: нарушения осанки, стоячая работа, неправильная обувь, травмы копчика.
Сустав стопы меняет форму, чтобы хоть как-то удерживать равновесие. Плюсневая кость уходит наружу, фаланговая кость двигается ближе к указательному пальцу, а сам плюснефаланговый сустав начинает напоминать форму треугольника.
Поэтому лечение косточки нужно начинать с первопричины - восстановить правильное положение оси позвоночника. Работать с осанкой! Вот и весь секрет «чудесного» исчезновения косточки после нашего чудо-валика.
5 лучших упражнений на осанку: https://melannett.ru/osanka
Он правит ось тела - позвонки встают на место, следом за ними на свои законные места возвращаются кости таза, правильное положение занимают бедренные кости голени, а затем дело доходит и до стоп.
А раз спина ровная и таз на месте - нашим ступням больше не нужно балансировать на грани возможностей, меняя форму и наращивая хрящи на суставах.
Они разворачиваются в правильное положение, свод стопы расслабляется, сустав возвращается на родное законное место.
У меня миллион подобных отзывов! Естественно, это происходит не мгновенно. Если валик станет вашей ежедневной привычкой - то примерно через год вы увидите потрясающие результаты. Бывает и гораздо раньше, но это зависит от сроков давности вашей косточки и индивидуальных особенностей организма.
Если у вас только наметилась шишка на большом пальце - срочно на валик! Потому что это не только эстетическая проблема, а ещё куча других:
- Это больно: деформирующийся сустав рано или поздно начнёт болеть и довольно ощутимо;
- Не только сустав: ноги начинами ныть после любой физической нагрузки;
- Отёчность стопы и голени;
- Судороги в икроножных мышцах и свод стопы;
- Боли в спине и тазобедренных суставах.
Не нужно дожидаться проблемы - нужно ее предупреждать!
Чем больше подвергаем нашу спину нагрузке, а ноги риску деформации - тем тщательнее требуется уход. Отходила день на каблуках - значит вечером усиленно делаем специальную гимнастику на стопы, массаж ног, ванночки, упражнения на осанку и обязательно валик.