Рак молочной железы - один из самых распространенных видов рака у женщин.
Избыточный вес и сахарный диабет являются одними из основных факторов риска, поэтому правильное питание, похудение и контроль сахара - отличные первые шаги на пути к здоровой жизни.
Фрукты и овощи
Во фруктах и овощах содержится клетчатка и много различных антиоксидантов, они снижают риск развития рака груди.
Особенно стоит отметить: брокколи, цветную капусту, лук и чеснок.
Фрукты лучше есть с низким содержанием сахара, так что особо не налегайте на бананы, ананасы и манго, держите сахар под контролем.
Оливковое масло
Оливковое масло может снизить риск рака груди на 68% (!), благодаря полезным жирам, которые в нем содержатся.
Также масло снижает плотность груди - еще один фактор развития рака.
Рыба
Рыба - источник омега-3, она помогает уменьшить воспаления и так же как и оливковое масло - снижает плотность груди.
Еще можно есть семечки и орехи, они тоже богаты жирными кислотами.