В интернете существует много информации о причинах панических атак. Но я, основываясь на своём опыте работы с людьми, могу сказать, что причина есть одна: процесс повышения тревожности.
Постепенно уровень тревожности повышается. Это связано с накапливанием событий в жизни, которые вы воспринимаете как опасные. Почему тревожность повышается- вы можете узнать из моих видео на YouTube канале.
При повышении тревожности, повышается страх и, как следствие, симптомы страха в теле. На фоне этого ухудшается самочувствия и накапливается усталость. Также повышенная тревожность приводит к проблемам со сном и снижению аппетита. Когда человек в таком состоянии находится долгое время, у него случается стресс. Например, увольнение, болезнь, развод и другие жизненные трудности, либо же происходит много небольших стрессов подряд. В какой-то момент это приведёт к сильному испугу и появлению симптомов страха в теле, что и спровоцирует первую паническую атаку. То есть паническая атака возникает после того, как вы воспримите симптомы страха в теле как опасные. Из-за того, что вы уже одну паническую атаку пережили, вы начинаете опасаться их в дальнейшем. Это пример черно-белого мышления. Из-за него и происходит процесс повышения тревожности.
Такая концепция является причиной панических атак и их повторения. Важно понять, что повышенная тревожность человека является самой проблемой. Можно убрать панические атаки, если правильно воспринимать симптомы страха для того, чтобы они не усиливались. Но причинами возникновения панических атак является повышенная тревожность и сам процесс повышения тревожности в течение долгого времени (несколько лет). Стресс может быть любым, он не является причиной как таковой, его недостаточно. Ключевую роль играет процесс повышения тревожности в течение нескольких лет и повышенная тревожность в момент возникновения этого сильного стресса.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
