Дома, на работе, в машине. Вам стыдно за это, но вы все равно это делаете. Вы хотите избавиться от этой привычки, но, как и в случае с зависимостью, привычка сильнее вас.
Почему мы грызем ногти?
Факт № 1: Навязчивое обкусывание ногтей, называемое специалистами онихофагией – вредная привычка, но с ней можно бороться!
Есть разные причины грызть ногти. Многие люди начинают заниматься этим еще в детстве от скуки или голода. Через некоторое время это становится привычкой, с которой трудно бороться. Хотя обкусывание ногтей чаще всего встречается у детей, это также происходит и у взрослых. В этом случае обычно это происходит из-за стресса, неуверенности в себе, недостаточного контроля над своими эмоциями или даже депрессии.
Как привычка грызть ногти влияет на наше здоровье?
Начнем с того, что под ногтевой пластиной находится множество бактерий, которые, когда вы кладете палец в рот, попадают в наш организм. Это может значительно снизить наш иммунитет и, как следствие, привести к бактериальным и грибковым инфекциям.
Факт № 2: Люди, грызущие ногти, также более склонны к развитию кариеса, гингивита и вируса герпеса. Помимо бактерий и вирусов передаются также паразиты, такие как ленточные черви и острицы!
Иногда бывает, что человек так часто и сильно грызет ногти, что ногтевая пластина деформируется, кровоточит, а также возникают тяжелые инфекции. Следствием этого является дискомфорт в повседневной деятельности и сильная боль.
Носите с собой небольшую пилочку
Полезный совет от Евы: прежде всего, обрезайте ногти коротко, чтобы вам больше нечего было грызть!
Если вы чувствуете желание грызть ногти или находитесь в стрессовой ситуации, ваша удобная пилочка для ногтей может творить чудеса. Вместо того чтобы грызть – аккуратно пилите. Это также поможет вернуть ногтям красивую форму.
Увлажняйте сухую кутикулу
Как известно, сухая кутикула очень часто провоцируют нас грызть или сдирать сухую кожу вокруг ногтей. Чтобы этого не произошло, носите с собой маленький крем для рук и ногтей, чтобы время от времени увлажнять руки.
Найдите замену
Если вы грызете ногти, когда дома смотрите любимый сериал или следите за новостями в прессе, постарайтесь найти что-нибудь, что займет ваши руки и отвлечет от обкусывания ногтей. Вместо того, чтоб обкусывать ногти – перекусите чем-нибудь полезным (свежая морковь или горсть полезных орехов вам не повредит). Если же вы на работе и у вас нет времени перекусить, и вам хочется грызть ногти, попробуйте жевать резинку. Ваш рот будет занят, и вы снизите уровень стресса (жевательная резинка/движение челюстями помогает бороться со стрессом).
Полезный совет от Евы: хороший способ занять руки – просто взять ручку или сжать в руке маленький шарик. Главное в этом случае – отвлечься!
Сделайте гелевые или акриловые ногти
Посещение салона красоты в этом случае - отличное решение. Ваши ногти будут выглядеть элегантно, и, поскольку вы уже потратили деньги на этот прием, постарайтесь воздержаться от их обкусывания. Просто подумайте о времени, которое вы провели в салоне, и о деньгах, которые вы только что потратили.
Накрасьте ногти специальным средством
Просто и не очень приятно. Просто, потому что достаточно накрасить ногти специальным бесцветным лаком для ногтей. Не очень приятно, потому что это не обычный лак для ногтей, как мы его знаем. У этого очень специфический запах и еще хуже вкус. Это, безусловно, самый радикальный метод для тех, кто автоматически засовывает пальцы в рот. Такой лак для ногтей можно приобрести в любой аптеке.
Могу ли я вернуть ногтям красивую форму, если грыз их долгое время?
Да, но прежде нужно запастись терпением. Вам будет довольно сложно перестать грызть ногти за один день. Как только вы выиграете битву с привычкой, начните ухаживать за поврежденными ногтевыми пластинами. Не расстраивайтесь с самого начала и проявите терпение, так как ваши ногти не изменятся волшебным образом, как только вы перестанете их грызть. Если вы позаботитесь о них, вы увидите эффект намного быстрее, чем вы ожидали. Не сдавайтесь и боритесь за красивые руки и ногти.
А какими методами и средствами пользуетесь вы, чтоб перестать грызть ногти? Или сдались и решили не бороться со столь пагубной привычкой? Делитесь своим мнением и советами в комментариях. ♥