Вот такой ужин без углеводов практически дал очень крутую сытость.
Это такой кето ужин без углей.
Плюсом к этому съел ещё пару ложек сметаны🤩
Состояние сытости было действительно долго. В 23 часа я ложился спать и я не был голоден вообще. Это круто! И не было тяжело при отходе ко сну.
Ещё такая фишка, что я не перекусывал, только пил воду в 9 часов вечера. (в течение дня тоже не ем между приёмами пищи)
Понимаю, что человек спокойно может не перекусывать в течение дня.
Питаюсь я 3 раза в день без перекусов и чаев с печентками)))
И такой режим классно подходит. Нет всплеска инсулина (от сахара и сладких продуктов я отказался и это жирный плюс)
И кстати говоря тяги к сахару уже нет, а прошло меньше недели как я перестал его употреблять.
Вот так просто мы можем постепенно налаживать своё питание, своё состояние, настроение, ведь оно стало более ровное.
В прошлой своей статье я писал про кето питание и размышлял как можно постоянно так питаться и чувствовать себя шикарно. И не понимал как это вообще возможно🙄
Сейчас даже не на кето, но применяя элементы с него и конечно интервальное голодание 16/8 я начал уже ощущать себя иначе. Это хороший опыт и я продолжаю.
Читайте мои первые статьи и начало эк перимента.
Благодарю за прочтение и будьте здоровы