Не встречали людей, которые делают по 25 подходов на каждую группу мышц❔К сожалению, это не от того, что у них сила #какуТора или они участвуют каждый день в триатлоне. 💪🏻
Больше об этом по тегу #мифыотренировках_tonisima �👀
Все очень банально, данные индивидуумы считают, что мышцы растут во время тренировки. Да, не спорю, есть круговые тренировки🔁, но они рассчитаны в основном на то, чтобы #новичок мог привести свои мышцы в тонус. 🐣
Под нагрузкой наши мышцы рвутся💢, то есть создаются микротравмы. После тренировки организм СПЕШИТ ЗАЛЕЧИТЬ НАШИ РАНЫ🖇, но уже с запасом, чтобы быть готовым к новым микротравмам.🆘
Ни у одного человеческого организма не хватит ресурса на #восстановление, тренируясь на все группы мышц по 3⃣ часа, в добавок вы можете получить травмы и утомление ЦНС🙉 - центральной нервной системы (перетренированность) .
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:по сути рост мышц, это подстраховка организма на случай повторной тренировки🏋 Не нужно жить в зале, нужно уметь отдыхать😴 Запаситесь терпением, так как строение тела - процесс длительный.🐨🐢
#спорт#фитнес#онлайнтренер#тренер#спортза #мифыотренировках#tonisima