Сегодня мы поговорим о такой важной теме как любовь к себе. Она, как всё масштабное и важное, складывается из очень простых составляющих, которые развивать у себя может каждый. Начнём?
1. Используйте конструктивную критику. Называя себя "дураком\дурой\тупицей", полюбить себя очень сложно. Постарайтесь критиковать себя конструктивно: "Получилось плохо, потому что ... В следующий раз я сделаю ...".
2. На каждый собственный недостаток старайтесь найти достоинство. Любовь к себе - это баланс между умением видеть в себе хорошее и критичностью (способностью находить недостатки).
3. Замечайте свои даже незначитальные успехи. Постарайтесь каждый вечер находить хотя бы 3 благодарности, которые Вы можете себе сказать в этот день.
4. Старайтесь мыслить о себе положительно. Невозможно начать любить себя, если вы будете думать о себе и своей жизни только в негативном ключе.
5. Начинайте свой день с добрых слов по отношению к себе (можно начать с того, что говорить себе и окружающим "доброе утро" и желать хорошего дня).
6. Уделяйте время себе и своим увлечениям: тому, что ценно для Вас и приносит вам радость.
7. Прислушивайтесь к себе и ориентируйтесь на свои потребности. Делая всё, как хочет подруга/друг/мама, человек уже не знает, что он хочет и может сам, поэтому ему сложнее быть уверенным в своих силах.
8. Старайтесь больше общаться с людьми, которые наполняют вашу жизнь чем-то хорошим.
9. Не сравнивайте себя с другими. Вы должны понять, что сравнивать себя с другим человеком несправедливо по отношению к обоим. "Сравнивайте себя с собой вчерашним": сегодня вы быстрее бегаете (молодец!), читаете больше (молодец!)…
Полюбить себя - это очень важно и достаточно просто, если правда этого захотеть. Ни один человек не сможет Вас заставить полюбить себя, если Вы этого не захотите сами.
Если Вам нужная бесплатная психологическая консультация, то Вы можете написать:
Вконтакте Психологическая служба
Инстаграм Психологическая служба "Хочу поговорить"