Как поставить такую цель, к которой не пропадет мотивация? Это самый часто задаваемый вопрос мне от тех, кто уже когда-то пытался изменить себя, но "утерял волшебный пендаль". Как правило, горе-спортсмены допускают две ошибки, из-за которых не приходят к цели.
Ошибки спортсменов
Это когда цель не ставится. Просто хожу тренируюсь, делаю упражнения, которые по душе и стараюсь правильно питаться до выходных. А с таким режимом я точно стану, как те ребята в журнале.
Когда спортсмен выбирает какие-то топовые направления. То есть такие методики и подходы, которые делают чемпионы. И пытается их копировать. Как будто пройди он чей-то путь сможет обрести и такую же форму.
Оба подхода загоняют в яму. В-первом он видит мало изменений и расстраивается. Во-втором, он начинает "наваливать" неподъемные объемы, в результате "перетрен", снижение иммунитета и откат назад.
Постановка цели идёт не снаружи, а изнутри. Спортсмену нужно понять, что он конкретно хочет. То есть цель уже есть, осталось её проявить.
План подготовки спортсмена
На 1-м шаге постарайтесь понять, что вы хотите прямо сейчас и на сколько вы готовы выкладываться ради этого. К примеру, выкладываться ради цели 2 раза в неделю - это плохая цель, а 7 раз в неделю - это шикарная цель. Найдите саою цель!
На 2-м шаге. Соберите информацию о результатах. Уже много разных людей проходили такой же путь. Или спросите у грамотного тренера.
На 3-м шаге, посмотрите цели и сравните ошибки, допущенные другими спортсменами.
На 4-м шаге, выберите из полученных на 3-м шаге цели, которые вам комфортнее всего. Вы сможете выбрать одну, максимум две. Это и есть ваша цель.
На 5-м шаге начинайте работать в боевых условиях и тестировать на себе избранные методы, если есть результаты, то я вас поздравляю, вы избрали верный путь. Что делать потом расскажу позже.
В комментариях написавшим свои цели в течении первых 12 часов дам обратную связь.
⬇️Подписывайтесь
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»
