Авокадо стоит включить в свой рацион не только женщинам, но мужчинам. Регулярно употребляя авокадо, вы снижаете риск заболеваний сердца и сосудов, предотвращаете такие болезни, как атеросклероз и гипертония.
Авокадо содержит в себе олеиновую кислоту, которая не даёт образовываться холестерину в крови и расщепляет уже образовавшийся. Учёные считают, что олеиновая кислота хорошо влияет на обменные процессы и помогает бороться с раковыми клетками.
Оказывает положительное влияние при заболевании кожи, сильном выпадении волос, ослаблении зрения, болезнях суставов и позвоночника (радикулит, остеохондроз и др).
Также авокадо в своём составе содержит достаточно много калия, натрия, кальция, фосфора, марганца, магния. И витамины: С, витамины группы В, провитамин А, Е и К.
В Мексике этот фрукт (да, авокадо является фруктом) используют в качестве афродизиака. Считается, что он обладает возбуждающим эффектом.
Для женщин авокадо снижает риск патологических изменений клеток шейки матки, а при регулярном употреблении положительным образом сказывается на репродуктивных способностях женщины.
Авокадо можно употреблять как в составе бутерброда, например, размять его вилкой, намазать на хлеб и сверху положить кусочек рыбки.
А можно добавлять в салаты (огурец, помидор, листовой салат, авокадо, семена кунжута и оливковое масло)
Любите авокадо?