69 летняя Ирина Алфёрова отрицательно относится не только к пластике, но и к диетам. Жить полноценной активной жизнью, работать, помогать близким и любить свой возраст – это и есть рецепт молодости и красоты актрисы, считает актриса.
Ирина Ивановна убеждена, что женщина, сделавшая пластическую операцию, попросту теряет свою душу. Несмотря на свой возраст, она до сих пор занята во многих спектаклях.
Народная артистка РФ за свою жизнь снялась в 59 фильмах, у нее много театральных ролей и она до сих пор выходит на сцену.
«Главное, говорит Алфёрова, - не стоит таить в себе обиды, не нужно злиться, кого-то осуждать, ведь все отрицательные эмоции сказываются на внешнем облике. Чем меньше в женщине негатива, тем светлее ее образ, тем привлекательнее она кажется».
Чтобы там не говорила Ирина Алферова о том, что никогда не придерживалась диет, все же ее стиль питания сказывается на ее внешности.
Актриса не раз рассказывала о своем равнодушие к еде. По ее словам она может, есть хлеб, главное, чтобы он был свежим и запивать водой, и ей этого достаточно. Единственный продукт, к которому она не равнодушна это сыр.
В одном из интервью Ирина Ивановна призналась, что она очень не любит готовить. Но готовит. А то, что она не любит делать – делает быстро. Поэтому все ее блюда быстрого приготовления.
Один из быстрых рецептов Алфёровой
- куриные грудки;
- листья салата;
- помидоры;
- огурцы;
- болгарский перец;
- красный лук;
- растительное масло;
- зерновая горчица;
- лимонный сок;
- соль;
- перец.
1 - Курицу мелко нарезать, посолить, поперчить и обжарить на сильном огне до готовности. Это займет около пяти минут.
2 - Овощи помыть, почистить и нарезать – это еще пять минут.
3 - Приготовить заправку, тоже быстро: смешать растительное масло, зерновую горчицу и лимонный сок.
4 - Все соединить и перемешать. Получается два в одном – и мясо и гарнир сразу.
С тестом возиться долго, вот и получается, что благодаря своим быстрым блюдам, у Ирины Ивановны сбалансированное питание без выпечки и сладостей.
И все же секрет ее красивой старости кроется в позитивном отношении к жизни, в любви к семье и конечно в любимой работе.
P.S. Напоминаю, что С 22 сентября, я запускаю бесплатный марафон, в котором будет:
1. Поддержка, чтобы не сорваться с диеты;
2. Новые простые упражнения, которые легко выполняются, но приносят максимум пользы;
3. Интересные низкокалорийные доступные блюда;
4. Меню на день;
5. Разгрузочные дни;
6. Мотивирующие истории о похудении звезд и просто моих подписчиц;
7. Ответы на вопросы (с нами на связи будет врач-диетолог);
8. Конкурсы, розыгрыши; призы.
Следите за новостями канала Assorti