Уже на протяжение 4 месяцев я делаю каждый день один и тот же ритуал. При ежедневном выполнении которого , вы несомненно улучшите, качество своей жизни в положительную сторону.
Есть замечательная книга , которую написал Дэвид Осборн " Магия утра для финансовой свободы" , после многих исследований и общений с выдающимися людьми , он пришел к выводу, что многих этих людей объединяло то , что их утро было похоже.
Прочитав данную книгу, и опираясь на то что некоторые утренние ритуалы я уже совершал каждое утро , я решил добавить некоторые из них, и опробовать.
Каждое утро я начинаю с двух стаканов воды .
1) Медитация. В течение 7 минут, об этом есть отдельная статья.
2)Зарядка. 30 минут бег, растяжка, отжимание , турник , брусья. Это делаю я , но я тренированный человек и с детства занимаюсь единоборствами. Каждый подстраивает нагрузку под себя.
3) Контрастный душ. Нормализует давление в организме на день, и хорошо бодрит.
4) Записываю 15 целей в настоящем времени и визуализация. Цели которые есть на жизнь , представляешь что они у тебя есть уже, и записываешь это в настоящем времени.
5) Введение дневника. Каждое утро записываешь свои цели , на ближайшее будущее. Свои мысли, и идеи.
После этого я приступаю уже к завтраку , и делам на день. Чтобы проводить каждое утро так , вам надо вставать за час до того как вы планировали. Например если на работу в 8 , вы планировали встать в 7 , чтобы выполнить все ритуалы надо проснуться в 6. Но проводя каждое утро так , вы найдете намного больше , чем час сна.