Если тебе тяжело, то скажи себе:
— У меня есть я, мы справимся.
Направь оставшиеся силы на восстановление эмоционального состояния. Поверь, что ты сильнее, чем кажешься. У тебя достаточно сил, чтобы преодолеть жизненные трудности.
— Я ставлю себя в приоритет.
Не всех интересует ментальное здоровье другого человека, поэтому не остается выбора кроме как заботиться о себе самостоятельно. Если видишь реальную необходимость, то откладывай все дела и занимайся собой. Ты не должен платить своим здоровьем за что-либо в этой жизни.
— Мое отношение к обстоятельствам - мой выбор.
Факт останется фактом, прошлое останется в прошлом. Поэтому имеется ли смысл в прокручивании ситуации и деструктивных эмоциях? Сделай выводы, исправь то, что можно исправить. Остальное отпусти. Сосредоточься на более важных вещах.
— Я имею право выразить эмоции и поплакать, а потом я буду снова двигаться вперед.
Слезы как эмоциональная разрядка не должны стать постоянным состоянием. Но никому не будет хуже, если ты не на долго забудешь про призывы сдерживать эмоции. Так ты снимешь напряжение и сможешь принимать взвешенные и рациональные решения.
