Витамин D помогает костям усваивать кальций, который жизненно важен для здоровья костей. Это также важно для движения мышц, связи между нервами и борьбы с воспалением. По данным Фонда артрита , люди, принимающие пероральные стероиды, испытывают дефицит витамина D в два раза чаще, чем люди, которые их не принимают. Пероральные стероиды - это обычное лечение для людей с артритом .
Другие ученые обнаружили, что дефицит витамина D часто встречается у людей с ревматоидным артритом (РА) и может быть связан с мышечно-скелетной болью.
Недостаток витамина D может:
- повлиять на вашу иммунную систему
- снизить уровень кальция и фосфора
- увеличить риск развития РА, если вы женщина
Но самая большая проблема при дефиците витамина D - это остеопороз или ломкость костей. Это состояние увеличивает риск переломов костей, боли в костях и потери слуха.
Как витамин D влияет на ваши кости?
Дефицит витамина D может привести к остеопорозу. По данным клиники Майо , более высокие дозы преднизона, лекарства от РА, также увеличивают риск остеопороза. Это состояние приводит к тому, что ваши кости теряют плотность и становятся слабыми, что увеличивает риск переломов костей в результате различных происшествий, от падений до столкновения с предметами. Поговорите со своим врачом, если у вас артрит и вы подозреваете, что у вас есть риск остеопороза. Остеопороз часто развивается без симптомов и требует теста на плотность костной ткани для диагностики.
Что делать, если у вас артрит и дефицит витамина D
Для здоровья костей важно получать достаточно кальция и витамина D. Согласно UpToDate , это первый шаг к профилактике или лечению остеопороза. Кальций необходим для поддержания здоровья костей, а витамин D помогает организму усваивать кальций, а также защищает кости. Еда - ваш лучший источник этих питательных веществ. Вы можете получить кальций из нежирного молока, йогурта и сыра. Витамин D содержится в жирной рыбе, такой как лосось и тунец. Или обратиться к врачу для приема дополнительных добавок.
Ставьте лайки и подписывайтесь, обещаем много интересного, а главное полезного 🧡🧡🧡