Каждый день я прохожу около 10 000 шагов. Пока на улице тепло и не началась учеба, у меня есть прекрасная возможность ходить на работу пешком, в скором времени придется уже ездить на машине, что бы успевать на послеобеденные и вечерние пары. Расписание тренировок: понедельник, среда и пятница основная тренировка 30-35 минут. Каждое утро йога 10 минут, как зарядка, что бы размяться и настроиться на предстоящий день. На выходных йога минут 30-40 и если будет настроение, то кардио тренировка (танцы), для души. А если позволяет погода, то в выходные люблю просто гулять по городу, изучать новые маршруты и находить интересные места.
По питанию пока, что в планах временно отказаться от молочных продуктов и посмотреть на реакцию организма. В основном мой рацион строиться на мясе и молочных продуктах. Почти каждый ужин - это сырники со сметаной в разных вариациях.
Я просто обожаю молочные продукты. Овсяная каша с сыром, молочная пшенная каша со сливочным масличном. А сколько видов сырников: и с курагой, и с кокосом, и с изюмом, и с черносливом, и с финиками, и с бананом и т .д
Почему собственно возник интерес с отказом от молочных продуктов. У меня синяки под глазами. Недавно узнала, что так наш организм показывает, что ему что-то не нравиться, сказать же он не может. Так вот есть вероятность того, что это из-за каких-то продуктов питания. И я решила проверить, а так ли это. Для начала откажусь на неделю от молочных продуктов и посмотрю на эффект, что одному хорошо, другому может быть не очень, ну не подходит, поэтому нужно удостовериться, как организм воспринимает те или иные продукты питания в моем рационе.