С помощью дыхания можно быстро снять напряжение с поясницы? Конечно, ДА!
Ножки диафрагмы крепятся к третьему и четвертому поясничному позвонку. Если напряжена диафрагма, то это передается в поясницу и наоборот. Есть эффективные упражнения на снятие спазма с ножек диафрагмы!
В этом видео пример таких упражнений. Попробуйте повторить упражнения из этого видео!
Как вам практика? Поделитесь в комментариях. Жду ваших вопросов! Если вам понравилось заниматься и вы решили, что хотите продолжить практики по четкой программе, приходите в Онлайн клуб йоги!
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы чаще видеть мои публикации в своей ленте и ничего не пропустить!
⠀
Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Вау-эффект! Динамическая тонизирующая практика на все тело
- Здоровая шея за одну минуту
- Поясничная грыжа – не приговор! Восстанавливаем структуру межпозвонковых дисков
- Не работает желудок? Кишечник опять подводит? Что делать? Ответ в статье
