Выбирая правильные продукты, вы не только сможете оставаться в отличной физической форме, но и повысите защитные силы организма. Какие же продукты помогают укрепить иммунитет? Об это вы узнаете, из данной статьи.
Зеленый чай
В зеленом чае содержится большое количество полезных веществ. Он богат антиоксидантами и другими элементами, позволяющими повысить иммунную защиту и улучшить внешний вид.
##Имбирь
Данный продукт содержит вещество гингерол, которое также имеется в перце чили и обуславливает остроту. Употребляя имбирь внутрь, удается справиться с воспалительными процессами и повысить жизненный тонус. Также имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой.
#Куркума
В куркуме присутствует уникальное вещество под названием куркумин, позволяющее эффективно бороться с холодом и простудой. Регулярное употребление куркумы способствует повышению иммунитета и благотворно сказывается на общем состоянии.
#Йогурт
Йогурт обладает полезными бактериями, необходимыми для нормализации пищеварения. Регулярное употребление йогуртов также позволяет увеличить количество белых кровяных клеток в организме, что обуславливает повышение иммунной защиты, особенно необходимой в период холодов.
#Тыква
Блюда из тыквы богаты питательными веществами, в том числе бета-каротинами, которые преобразуются в организме в витамин А. Данный витамин необходим для обеспечения нормальной связи между клетками, что лежит в основе надежной иммунной системы. К тому же, тыква полезна в качестве профилактического средства, позволяющего предупредить образование раковых опухолей.
#Брокколи
Это незаменимый продукт для тех, кто следит за своим здоровьем. В брокколи содержится много витаминов и микроэлементов, в том числе витамины А,С и Е. Также брокколи обладает глюкозинолатами, оказывающими стимулирующее воздействие на иммунную систему. Врачи рекомендуют регулярно включать брокколи в свой рацион, чтобы всегда быть в отличной форме и не болеть в сезон холодов.
#Чеснок
Об иммуностимулирующих свойствах чеснока известно уже давно. При употреблении в пищу данного продукта удается значительно укрепить иммунную систему, что необходимо для эффективной борьбы с различными вирусами и бактериями.
Сладкий перец
Он является источником большого количества витаминов и содержит уникальные вещества, позволяющие организму противостоять инфекциям в сезон простуды и гриппа.
#правильное питание #ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ #РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ