Привет дорогие подписчики и гости канала с вами Спортивная мама.
Интересно, существует ли растяжка без боли? —спросите вы. Нет, такого нет, потому что мы совершаем растягивание мышцы, а это болезненные ощущения априори.
Как же найти такой рецепт, чтобы растягиваться было не больно, да никак!
Я считаю, что вся наша боль в голове. Для "дела" можно потерпеть, а как это сделать зависит только от нас самих.
Наш организм умен и он прекрасно нам просигнализирует о опасности (если, вдруг, вы думаете, что от растяжки рвутся мышцы и связки, да-да есть такие "кадры") например, разрыва связки-жуткой болью. Чтобы порвать мышцы нужно ну очень постараться...
Поэтому когда мы растягиваемся, стараемся помочь нашему мозгу, максимально расслабляясь, говоря телеу, что нам это не страшно, а нужно. Потому что включая страх, мозг включает механизм защиты "напряжение", сковывает мышцы, а это ой как не полезно в растяжке.
Как я растягиваюсь. Занимаю положение при растяжке, которое максимально комфортно (мне тянет, а не рвёт мышцы) и сижу в нем, постепенно, по мере привыкания, опускаясь вниз, в конце обязательно максимальный рывок вниз и меняю ноги.
А как вы думаете можно ли растягиваться без боли? Пишите в комментариях
Подписывайтесь, ставьте 👍