Недавно наткнулась на архивы и просто была в шоке от того, насколько запущено было мое тело. Нет, дело даже не в самом теле, а в принципе в состоянии здоровья.
Вечная тяжесть в животе, вздутие, дискомфорт. Думаю каждому человеку знакомо это чувство. Но ведь это еще сопровождалось не любовью к себе, к своему отражению в зеркале и нервами.
Разбирая свои, так сказать, подводные камни, я поняла, что делала не так, а именно:
Это далеко не весь список моих ошибок
Сейчас я знаю, как худеть комфортно, без срывов и нервов
Во-первых, нужно обязательно пить воду. Никакие чаёчки, кофеёчки (о газировке и соках так вообще молчу) не восполнят ту жажду, которую требует организм! Часто люди путают голод с простой жаждой. Когда почувствуете голод, попробуйте сначала выпить стакан воды и подождите минут десять. Уверяю, результат вас удивит
Во-вторых, нельзя забывать о БЖУ. Грубо говоря, должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Можно фанатически начать считать калории, но зачем? Ведь если грамотно отнестись к своему похудению, то можно и не считать калории, а относиться к еде как к источнику энергии и будет вам счастье
И наконец, в-третьих, НЕ ГОЛОДАТЬ! Жесткие диеты, по типу кето, кефирные, питьевые - это враг! В этом случае вы просто проявляете не уважение к своему организму. Это как домашний питомец: за ним нужно ухаживать, кормить и любить.
Для того, чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ!
На моем канале также есть статьи, где я показываю свои рационы на день
рацион на 1700 ккал
рацион на 1800 ккал
Заходите на канал и подписывайтесь, чтобы видеть больше информации!