Прогнозируя возникновение различных хронических и возрастных заболеваний, никогда не узнаешь наверняка, что и как потом в реальности сложится в жизни занимающегося спортом или фитнесом.
Но научившись прислушиваться к своему организму и максимально бережно относиться к своему “природному (врожденному) ресурсу здоровья”, Вы сможете помочь себе действительно отодвинуть старость и продлить активное долголетие.
Поэтому “правильный выбор спортивного или фитнес-средства поддержания физического здоровья” - крайне важная и актуальная тема для возрастных “зожников”.
Это не значит, что существуют какие-то априори вредные спортивные или фитнес-направления.
Это значит, что не все подряд направления физического характера Вам показаны или могут быть Вам рекомендованы в определенный участок Вашей жизни.
Часто, когда в фитнес-клубах демонстрируют возрастным клиентам “подходящие для них фитнес-услуги”, их “специфика и вариативность” заканчивается направлениями:
- с "неторопливым" скоростным режимом выполнения технических действий (темпом),
- со сниженными параметрами свободных весов (тоннажем).
И делается это не потому, что это нужно именно Вам, а чтобы предупредить возникновение уже совсем опасных для фитнес-клубов инцидентов, связанных со здоровьем клиентов клуба.
Но при этом спокойно допускают без анамнеза возрастных клиентов
- на занятия к "девочкам-гимнасткам",
- на "стретчинг" и "йогу",
так как возможный негативный эффект от данных занятий, скорее всего, не будет одномоментным и не повлияет на репутацию клуба.
В то же время правильная тренировка со свободными весами и приобщение возрастных клиентов к силовому тренингу рассматривается в клубах в недостаточной степени и "с опаской".
Потому как правильно дозировать нагрузку и тренировочный объем, работая с пожилым человеком, да ещё так, чтобы это было в плюс, а не в минус, может только нормальный профессионал своего дела, а держать “недешевых тренеров” сейчас фитнес-клубам невыгодно.
Именно поэтому, рассматривая принцип безопасности физической активности, нужно исходить не только из тотального исключения “всего и вся” сложного для какого-либо возрастного этапа,
- а из реальных физических показателей и возможностей занимающегося,
- но при этом все равно принимая во внимание его возраст.
“Что для меня будет безопаснее”. (Начало)
Здесь Вы узнаете всю правду о фитнес-клубах, фитнесе и здоровом образе жизни, красоте и долголетии.
Реальные бодибилдеры в фильмах до 1965 г.
Какие запретные темы в фитнесе
Куда делись тренеры по фитнесу
