Делаю тело привлекательней за 30 дней (День 4)

О начале пути можно почитать здесь

Проснулся около 09:00

09:20-09:25. 2 подхода по 17 отжиманий

10:00 Завтрак. Омлет с овощами. Кофе

10:20-12:00 Пешая прогулка по делам семейным

14:00 Обед. Индейка с брокколи. Вода

14:15-14:35 Пешая прогулка до игровой комнаты

16:00 -16:20 Пешая прогулка до дома

18:00 Ужин. Стейк из лосося с рукколой и томатами черри (доставкой из одного популярного сетевого магазина)

Завтрак, обед и ужин

18:30-19:30 Небольшая прогулка после ужина

20:00 8-ми минутный курс упражнений на пресс в домашних условиях

Хотел сегодня посетить фитнес-зал, но уже не нашел времени в течение дня. Не был в зале с марта, со времени начала ограничений в Москве. Пора-пора начинать. Тем не менее смог находить 16 208 шагов

Из приложения "Здоровье" на смартфон. Пиковые значения приходятся на часы после приема пищи

Каждые пять дней буду публиковать фото из серии до/после. Завтра будет фотография, возможно, первых успехов